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Ajuste del sillín de las bicicletas: aprenda a adecuar la altura.

Para sacar el máximo rendimiento a su entrenamiento, y pedalear de la forma más eficiente posible, debe asegurarse de que el sillín está ajustado correctamente. Además, estará mucho más cómodo.

Bicicletas estáticas verticales

  • Siéntese.
  • Coloque los pies en los pedales con la parte anterior del pie sobre el eje del pedal.
  • Con uno de los pedales en la posición más baja (a las 6), debe doblar ligeramente la rodilla, en un ángulo de 25 a 30 grados. Esta posición proporciona el pedaleo más eficiente y cómodo.
  • Si dobla mucho la rodilla o demasiado poco, ajuste el sillín. En las bicicletas de Precor, puede ajustar el sillín una vez montado en la bicicleta o desde fuera de ella.
  • Si no está seguro del ángulo que ha adquirido, pedalee un poco. Si balancea las caderas de un lado a otro del sillín, probablemente el sillín esté demasiado alto. Baje el sillín. Sus caderas deben permanecer estables en cada pedaleo.

En las bicicletas de Precor, los pedales tienen doble cara, con o sin cintas ajustables. Recomendamos que se usen las cintas para lograr un pedaleo adecuado.

Asegure las cintas de los pedales firmemente por encima de los pies con los trinquetes laterales de cada pedal. Estas cintas le permitirán empujar los pedales durante el entrenamiento, lo que involucra el trabajo de más músculos y le proporciona un pedaleo más eficiente.

Bicicletas estáticas reclinables

  • Siéntese.
  • Coloque los pies en los pedales con la parte anterior del pie sobre el eje del pedal.
  • Con uno de los pedales en la posición más alejada (a las 3), debe doblar ligeramente la rodilla, en un ángulo de 25 a 30 grados. Esta posición proporciona el pedaleo más eficiente y cómodo.
  • Si dobla mucho la rodilla o demasiado poco, ajuste el sillín. En las bicicletas de Precor, puede ajustar el sillín una vez montado en la bicicleta o desde fuera de ella.
  • Si no está seguro del ángulo que ha adquirido, pedalee un poco. Si siente que está al máximo de sus posibilidades cuando el pedal está más alejado, probablemente el sillín esté demasiado alto (lejos). Baje el sillín. Debe sentir comodidad durante toda la trayectoria del movimiento, pero no que no esté ejercitando al máximo los músculos de las piernas.

En las bicicletas de Precor, los pedales tienen doble cara, con o sin cintas ajustables. Recomendamos que se usen las cintas para lograr un pedaleo adecuado.

Asegure las cintas de los pedales firmemente por encima de los pies con los trinquetes laterales de cada pedal. Estas cintas le permitirán empujar los pedales durante el entrenamiento, lo que involucra el trabajo de más músculos y le proporciona un pedaleo más eficiente.