Artikel

  • Ratschläge von Experten

    Unser Expertenteam aus Arzt, Bewegungsphysiologe/Trainer, Physiotherapeut und Fitnesstrainer mit Abschluss vom American College of Sports Medicine beantwortet selbst die schwierigsten Fragen.

  • Forschung und Artikel

    Ein gutes Training setzt in erster Linie fundierte Kenntnisse zu den jeweiligen Übungen voraus. Hier finden Sie Artikel von verschiedenen Experten aus Wissenschaft und Fitnesswelt, die Ihnen bei der Auswahl der richtigen Übungen helfen sollen.

Trainingseinheiten

  • Höchstform-Konditionstraining für Fortgeschrittene (Laufband)

    Dieses Workout baut auf die Konditionstrainings für Anfänger und fortgeschrittene Anfänger auf, die Sie bereits absolviert haben. Diese Workouts ebnen Ihnen den Weg zu Höchstleistungen im Ausdauerbereich und ermöglichen Ihnen, Ihre Schnelligkeit oder Kraft zu verbessern oder eine Grundlage für Ihren nächsten Wettbewerb zu schaffen.

  • Fettverbrennung für Anfänger und Aerobic-Basistraining (Elliptical Trainer)

    Dieses Workout ist eine tolle Möglichkeit, um Ihre Ausdauer zu steigern und Ihren Körper so zu trainieren, dass gleichzeitig noch Fett verbrannt wird. Bei diesem Workout trainieren Sie mit geringerer Intensität, um eine maximale Fettverbrennung zu erzielen.

Rechner

  • BMI-Rechner

    Ermittelt anhand von Gewicht und Körpergröße, ob Sie Untergewicht oder Übergewicht haben. Ein BMI zwischen 20 und 25 gilt als normal, während ein BMI von über 25 auf Übergewicht oder Fettleibigkeit hinweist.

  • Herzfrequenzrechner

    Bestimmen Sie für ein optimales Trainingsergebnis den aeroben Herzfrequenzbereich, den Sie erreichen möchten.