Trainingseinheiten und Trainingsprogramme

Durchstöbern Sie unsere Trainingseinheiten und Trainingsprogramme für neue Ideen mit Precor-Geräten. Unsere regelmäßig aktualisierte Trainingsprogramm-Datenbank enthält vorgefertigte Inhalte für Beginner und Trainierende, die an ihre physischen Grenzen gehen möchten, sowie Programmierideen zur Unterstützung Ihres Trainingsgeschäfts.

Cardio-Training

Diese Trainingseinheiten wurden optimiert für die Geräte der Precor Experience™ Serie.

Anpassen der adaptiven Bewegung auf dem AMT

Erfahren Sie, wie Sie Ihren Kunden die adaptive Bewegung und Gestaltung ihrer Trainingseinheiten auf dem ATM näherbringen können. Laden Sie die PDF-Datei herunter oder sehen Sie sich das Video an.

AMT-HIIT-Training:Die 15/15-Herausforderung

Das 40-minütige HIIT-Training fördert die Leistung, Kraft und Ausdauer Ihrer Kunden. Laden Sie die PDF-Datei herunter oder sehen Sie sich das Video an.

AMT-Grundlagen für das Trainieren der Körpermitte

Die ersten 3 Körpermitte-Trainingseinheiten werden eine Herausforderung für die Balance und Stabilisation Ihrer Kunden darstellen. Laden Sie die PDF-Datei herunter oder sehen Sie sich das Video an.

Fitter, schneller, stärker, länger: EFX-Cardio-Entwicklungsprogramm

Dieses elliptische 3-Phasen-Trainingsprogramm unterstützt Ihre Kunden nach und nach dabei, ihre aerobe Fitness und Ausdauer zu verbessern. Laden Sie die PDF-Datei herunter.

Fitter, schneller, stärker, länger: Laufband-Cardio-Entwicklungsprogramm

Dieses 3-Phasen-Laufband-Trainingsprogramm unterstützt Ihre Kunden nach und nach dabei, ihre aerobe Fitness und Ausdauer zu verbessern. Laden Sie die PDF-Datei herunter.

Krafttraining

Diese Trainingseinheiten wurden optimiert für die Kraftgeräte der Precor Discovery™ Serie.

Pyramiden-Krafttraining

Steigern Sie die Trainingsbelastung Ihrer Kunden mit diesem strukturierten Pyramiden-Krafttraining systematisch. Laden Sie die PDF-Datei herunter.

30-minütiges Zirkeltraining

Zeigen Sie Ihren Kunden das schnelle und harte, adrenalingeballte Gesamtkörperkraft-Zirkeltraining. Laden Sie die PDF-Datei herunter.

Split-Training: Unterkörper

Dieser Satz fokussiert sich auf den Unterkörper und die Körpermitte und ist die perfekte Ergänzung zum Oberkörperkrafttraining. Laden Sie die PDF-Datei herunter.

Split-Training: Oberkörper

Dieser Satz fokussiert sich auf den Oberkörper und ist die perfekte Ergänzung zum Unterkörperkrafttraining. Laden Sie die PDF-Datei herunter.

Ganzkörperkrafttraining

Das Ganzkörperkrafttraining bezieht alle großen Muskelgruppen ein. Laden Sie die PDF-Datei herunter.

Bevor Sie mit einem Fitnessprogramm beginnen, sollten Sie sich von einem Arzt untersuchen lassen. Wenn Sie an Geräten trainieren oder an einem Trainingsprogramm teilnehmen, sollten Sie immer grundlegende Vorsichtsmaßnahmen beachten. Wenn Sie nicht wissen, wie ein Gerät funktioniert, fragen Sie einen Mitarbeiter der Fitnesseinrichtung, z. B. einen Trainer, der Ihnen zeigen kann, wie das Gerät funktioniert und Ihnen die Sicherheitsanweisungen erklärt. Verwenden Sie das Gerät zudem nur im Rahmen des bestimmungsgemäßen Gebrauchs. Verwenden Sie keine Zubehörartikel, die nicht vom Hersteller empfohlen wurden, da diese zu Verletzungen führen können. Tragen Sie während des Trainings geeignete Trainingskleidung und -schuhe und vermeiden Sie lose Kleidung. Überanstrengen Sie sich nicht und trainieren Sie nicht bis zur Erschöpfung. Gehen Sie beim Trainieren an den Geräten vorsichtig und vernünftig vor. Verwenden Sie keine zu schweren Gewichte, da es dadurch zu Verletzungen kommen kann. Brechen Sie bei Schmerzen, Unwohlsein, Schwindelgefühl oder ungewöhnlichen Symptomen das Training sofort ab und kontaktieren Sie einen Arzt. Lesen Sie alle Informationshinweise an den Geräten, einschließlich aller Sicherheitsanweisungen und Warnungen.