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可手动调节的 CrossRamp:学习如何更改角度

 

Lower body muscles 在自定义健身方案中,您可以更改 CrossRamp 的角度,集中锻炼不同的下半身肌肉。
Glutes and quadriceps 使用 CrossRamp 低角度时,可以集中锻炼臀肌和四头肌。
Glutes 使用 CrossRamp 中角度时,主要锻炼臀肌
在燃脂和心率控制预置程序中,建议使用此角度。

使用 CrossRamp 高角度时,可以锻炼所有下半身肌肉、臀肌、四头肌、筋腱和小腿。
臀肌、爬坡和交叉训练预置程序中,建议使用此角度。

对于任何预置程序,都可以手动调节 CrossRamp,达到您喜欢的位置。

不过,我们有如下建议:

  • 交叉训练 – 在健身过程中,由低角度变为高角度
  • 燃脂 – 中角度
  • 臀肌 – 高角度
  • 心率控制 - 中角度
  • 爬坡 – 高角度
  • 间隔 – 任意角度
  • 手动 – 任意角度
  • 减重 – 任意角度

调节手动 CrossRamp

可手动调节的 CrossRamp 提供三个调节位置:

1. 如果正骑在 EFX 上,请下车。

2. 若要调节 CrossRamp,可以一脚一侧地跨立在器材上,也可以站在器材的一侧(如图所示)。

注意:若要调节坡道,必须站在地板上,而不能站在器材或脚踏板上。

3. 将一只手放在 CrossRamp 前部下方,另一只手放在控制杆上。

4. 朝着您的方向,向上拉到 CrossRamp 的前部,同时向后上方拉动控制杆。这将释放坡道,以供调节。将坡道小心调节至所需高度。

重要信息:松手之前,请用手轻压坡道进行测试,保证它已牢固地嵌入某一个倾斜位置。测试时,坡道应无移动现象。

5. 调节坡道时,请留意控制台和活动车把的位置(在 EFX 5.23 上)。起身时,小心避免头碰到控制台。