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Qu'est-ce que la K.O.P.S. ? Pour en savoir plus sur la biomécanique de la position du genou sur l'axe du pédalier (K.O.P.S.).

Tous les vélos Precor sont conçus biomécaniquement pour une plus grande efficacité et un confort optimal
Les vélos de Precor permettent des entraînements à très faible impact et des exercices cardio et de développement des muscles des jambes des plus efficaces. L'une des conséquences-clés de cette approche est une meilleure adéquation de nos appareils à l'ensemble des utilisateurs. Nous appliquons le principe de la position du genou sur l'axe du pédalier (ou K.O.P.S.), qui est considéré comme une technique standard parmi les cyclistes. Cela signifie que lorsque les pédales sont à l'horizontal, un fil à plomb qui partirait de votre genou arriverait exactement au niveau de l'axe de la pédale. Pour y parvenir, il vous suffit de régler la selle en avant ou en arrière.

Obtenez toute l'efficacité de chaque coup de pédale
L'optimisation de l'efficacité de vos entraînements sur votre vélo Precor commence avec celle de votre technique de pédalage. A chaque coup de pédale, vous devriez vous concentrer sur la fluidité des cercles décrits par les pédales et sur l'application d'une force égale tout au long de chaque cercle, ce qui signifie aussi bien tirer sur les pédales lorsqu'elles remontent que pousser à la descente.

Maintien d'une cadence optimale
L'idéal est de maintenir une cadence de 60 à 90 révolutions par minute. Sélectionnez un niveau de résistance qui vous permette de maintenir cette cadence sans forcer et sans balancer les hanches. Commencez votre entraînement en douceur afin de laisser suffisamment de temps à votre corps pour s'échauffer.

Cadence vs. Résistance
Une cadence supérieure et une résistance réduite permettent de meilleurs entraînements cardiovasculaires (aérobiques) qui contribueront à l'amélioration de votre endurance. Une cadence réduite et une résistance supérieure permettent de mieux développer votre puissance et votre force que votre endurance.

Cadence supérieure + résistance réduite = meilleur entraînement cardio

Cadence réduite + résistance supérieure = meilleur entraînement musculaire

Pour améliorer vos performances cyclistes, privilégiez les entraînements cardio, et limitez les entraînements musculaires à une fois par semaine.