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La coppia perfetta: Potenziamento e cardiovascolarizzazione per un allenamento completo

La maggior parte della gente è consapevole dei vantaggi degli allenamenti cardiovascolari per la prestazione e per la salute generale. Spesso le persone trascurano i vantaggi di un programma bilanciato che include anche il potenziamento.

Seil vostro obiettivo consiste nell 'ottenere un fisico più snello o nel cambiare forma fisica, gli esercizi di potenziamento sono estremamente efficaci. Naturalmente la dieta gioca un ruolo importante insieme alle sessioni cardiovascolari, ma il potenziamento farà di più che rendervi semplicemente più forti.

  • I muscolibruciano calorie, perciò più ne avete, più caloriebruciate
  • Gli allenamenti di potenziamento o a carico naturale aiutano anche a rafforzare le ossa
  • Migliorano la resistenza muscolare
  • Contribuiscono a evitare infortuni
  • Aumentano la fiducia e la stima di sé
  • Migliorano la coordinazione e l’equilibrio

Nota speciale per le donne:
Molte di voi tralasciano i vantaggi osteogenici degli allenamenti di forza a causa della paura di “ingrassare". Tranquillizzatevi. La composizione di ormonidella maggior parte delle donne impedirà l’aumento eccessivo della dimensione dei muscoli.