You are here

Het perfecte duo: Kracht en conditie voor een volledige training

De meeste mensen zijn zich bewust van de voordelen van cardiotraining voor zowel de prestatie als de algemene gezondheid. Mensen vergeten vaak de voordelen van een evenwichtig programma dat ook krachttraining bevat.

Als u een slanker lichaam wilt of uw figuur wilt veranderen, zijn krachttrainingen enorm efficiënt. Natuurlijk speelt uw dieet naast de cardiotraining een belangrijke rol, maar krachttraining biedt veel meer dan alleen kracht.

  • Spieren verbranden calorieën, dus hoe meer spieren u hebt, hoe meer calorieën u kunt verbranden
  • Krachttraining, of gewichtheffen, helpt u ook uw beenderen te versterken
  • Krachttraining verhoogt het uithoudingsvermogen van uw spieren
  • Krachttraining helpt u letsel te vermijden
  • Krachttraining verhoogt uw vertrouwen en eigenwaarde
  • Krachttraining verbetert uw coördinatie en evenwicht

Speciale opmerking voor vrouwen:
Velen van u missen de voordelen van krachttraining omdat u bang bent dat u de spieren “teveel opzwellen.” Geen paniek. De hormonen van de meeste vrouwen voorkomen dat hun spieren ingrijpend vergroten.