Como crear tu propio gimnasio en casa

Como crear tu propio gimnasio en casa
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¿Alguna vez has pensado tener un gimnasio en la comodidad de tu hogar?

Las razones para tener un gimnasio en casa son muchas. Para algunos, la sola idea de asistir a un gimnasio comercial les provoca sentimientos de aprensión e intimidación. Para otros, el tener un gimnasio en casa significa poder entrenar y hacer ejercicio al mismo tiempo que permanecen con sus hijos. Tal vez el precio de una membresía a un gimnasio, así como el tiempo y costo de traslado son demasiado elevados para ti.

Tener un gimnasio en casa te da la oportunidad de maximizar el potencial de tus entrenamientos y nosotros te daremos algunos consejos para que comiences a construir tu gimnasio en casa hoy mismo.

Elige un cuarto adecuado

Dependiendo del tamaño de tu hogar, quizá puedas tener o no mucho espacio libre para convertirlo en tu nuevo gimnasio.

Puedes liberar algo de espacio al limpiar tu cochera, el cuarto de huéspedes o incluso una esquina de la sala de televisión. Asegúrate que el espacio cuente con suficiente iluminación, tomas de corriente (si es necesario) y un piso adecuado. El incluir un par de bocinas y un espejo de cuerpo entero son una magnífica idea y, si planeas hacer ejercicio cardiovascular o ver DVD’s de ejercicios, asegúrate de tener el espacio adecuado para una televisión en tu nuevo gimnasio.

Planea el espacio de forma estratégica

En la página web de Precor encontrarás una excelente herramienta llamada Space Planner, la cual te permite diseñar estratégicamente la disposición tu futuro gimnasio. Nuestra herramienta te permite utilizar plantillas predeterminadas o bien, si lo prefieres, puedes crear tu propio espacio utilizando las dimensiones de la habitación con que cuentas.

Nos encanta esta idea: ¿qué te parece reemplazar tu sofá con una elíptica, caminadora, bicicleta o una AMT®? Prácticamente ocupan el mismo espacio que un sofá y, de este modo, podrás quemar algunas calorías mientras ves tus programas o películas favoritas.

Lo que debes tener

Llena tu gimnasio con equipo que conoces y amas, como aparatos cardiovasculares, pesas y mancuernas, pelotas estabilizadoras, tapetes para yoga y Pilates, y con todo aquello que tu corazón (y músculos) deseen. En tu selección de equipo debes considerar el factor facilidad-de-uso y elegir elementos de larga duración. Asegúrate de estar debidamente capacitado en cómo utilizar el equipo que colocarás en tu gimnasio, ya que lo último que deseas es lastimarte o causar algún daño a tu hogar.

Invierte inteligentemente

Evita tener un paro cardiaco al recibir el estado de cuenta de tu tarjeta de crédito, planea de forma inteligente la inversión que harás en tu gimnasio.

Toma el tiempo necesario para pensar en lo que realmente utilizarás en tu propio gimnasio (¿Es realista tener sólo un par de mancuernas y una banca de entrenamiento en tu gimnasio para cubrir tus necesidades de entrenamiento? ¿O requieres más equipo?) Recuerda ser práctico en cuanto a las necesidades de tu gimnasio para que puedas sacar el máximo provecho del espacio y puedas ahorrar dinero.

Busca al comprar

Si no cuentas con mucho presupuesto, equipo nuevo y reluciente quizá esté fuera tus posibilidades.

No temas en pensar adquirir equipo usado. A menudo, los gimnasios y hoteles cuando renuevan su equipo ponen a la venta el equipo anterior. Existen sitios web, como MercadoLibre, eBay y Amazon, en los que podrás encontrar equipo de segunda mano, pues ofrecen a la gente la oportunidad de vender equipo y aparatos de ejercicio que ya no utilizan.

Cuando compres equipo usado debes de ser un tanto precavido, asegúrate de conocer el motivo por el cual se está vendiendo el equipo, ya que puede tener problemas técnicos o requiera alguna reparación importante. En la medida de lo posible, prueba el equipo para asegurarte de que éste funcione correctamente.

También considera si el equipo aún cuenta con garantía, ya que esto seguramente te ahorrará dolores de cabeza en el futuro.

En resumen: una buena planeación estratégica es la llave para optimizar tu gimnasio en casa. Sé inteligente al seleccionar el equipo, la forma en que lo acomodas y la inversión que destinarás para ello. No pierdas de vista estos factores y verás que, en muy poco tiempo, tus vecinos te preguntarán cómo le hiciste para estar en tan buena forma.

¿Tienes un gimnasio o espacio destinado para hacer ejercicio en tu hogar? ¿Tienes algún consejo para quienes quieren hacer un gimnasio en su hogar? ¡Comparte tus comentarios con ellos!

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