Ideas creativas para mantenerte activo de vacaciones

Ideas creativas para mantenerte activo de vacaciones
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Las vacaciones son un momento para relajarte y descansar, un tiempo para olvidarte de tus preocupaciones y disfrutar unos cuantos días lejos de tu rutina. Sí, claro, ¡intenta decirle eso a tu rutina de entrenamiento! Junto con la relajación llegan los enemigos del fitness: bebidas llenas de calorías, comida engordante, y mucho tiempo de estar acostado. Si no tienes cuidado, esto te puede llevar de regreso al principio, y creo que eso no es lo que nadie quiere.

Sólo porque necesitas tiempo lejos de tu trabajo, no significa que tienes que olvidarte de tus rutinas. Con un poco de creatividad puedes usar tus vacaciones para seguir poniéndote en forma, te enseñamos cómo.

Explora caminando

 Tal vez esto no sea tan intenso como las rutinas a las que estás acostumbrado, pero sigue siendo ejercicio, y cada paso cuenta. Las caminatas te permiten conocer los lugares a donde viajas y te dan una perspectiva totalmente nueva del lugar. Hay aplicaciones que contienen mapas y GPS para que no te vayas a perder, incluso hay una, Walk Score, que te permite ver qué tan segura es tu ruta.

Además, hay estudios que demuestran que las caminatas tranquilas calman tus neuronas y alivian la ansiedad, así que, ¿qué esperas? una caminata puede hacer tus vacaciones aún más relajantes.

Recreación de alta intensidad

 Mientras viajas hay muchas oportunidades de recreación al aire libre, y si escoges bien, definitivamente te vas a llevar una buena sesión de ejercicio. Por ejemplo, si vas a una playa o un lago, puedes hacer kayak, nadar, o usar un bote con pedales. ¿Te gusta acampar? Intenta algo de yoga al amanecer seguido por una escalada o una expedición por el monte. ¿Te gusta más las vacaciones urbanas? Toma un tour en bicicleta por la ciudad, o baila toda la noche en algunos clubes. No importa a dónde vayas, haz que se te acelere el ritmo y disfruta la experiencia.

No tomes el camino fácil

 Los hoteles están llenos de servicios y comodidades, lo cual es buenísimo si se te olvidó tu cepillo de dientes, pero no tan bueno su estás tomando el elevador para el piso 2. Haz algo de ejercicio y sube las escaleras hasta tu cuarto, vas a ver cómo te sientes al cuarto piso. ¿Más ideas? Carga tus maletas en vez de arrastrarlas, y no tomes las escaleras eléctricas en el aeropuerto. ¡Todo cuenta!

Toma una clase muestra

 Tu tiempo en el gimnasio no se tiene que ver tan afectado por tus vacaciones. Algunos hoteles tienen gimnasios en sus instalaciones, pero si el tuyo no cuenta con uno, pregunta en recepción por uno cercano o busca a los alrededores. Muchas cadenas de gimnasios tienen instalaciones en diferentes ciudades y algunos te dejan tomar clases en todos con tu membresía, revisa las especificaciones o pregunta antes de irte de vacaciones. También puedes intentar con la app Class Pass, que te conecta con gimnasios y estudios en 30 ciudades diferentes y te permite inscribirte desde tu teléfono.

Contrata a un entrenador en tu hotel

 No, no te vas a llevar a tu entrenador en la maleta, pero puedes conseguir a uno en el área donde te encuentres. Existe una herramienta en línea FitnessTrainer.com, aquí puedes crear un perfil y te empata con un entrenador en tu área cuyas especialidades e intereses se alineen con los tuyos. Nunca fue tan fácil agendar una sesión de entrenamiento personal.

Vacaciones fitness

 ¡Tenemos buenas noticias para los adictos del fitness! Ya existen lugares para vacaciones que están diseñados específicamente para tu estilo de vida activo, muchos de estos lugares incluyen spas para que te ejercites a más no poder y luego lleves tus músculos a una sesión de relajación y descanso. Usa tus vacaciones para subir tus niveles de energía y motivación. También puedes tomar un viaje hacia tu bienestar holístico con un retiro de yoga, que algunas veces incluyen servicios como masajes, comidas aprobadas por nutriólogos, y muchas excursiones. Los días van a pasar volando y tu cuerpo te va a agradecer estas vacaciones.

Sobre el autor

Jesse Silkoff es un ávido corredor y jugador de tenis. Actualmente vive en Austin, Texas, donde es Presidente y co.fundador de Fitness Trainer, una página donde puedes encontrar a un entrenador personal que te ayude a alcanzar tus metas fitness y de bienestar.

 

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