Programas de ejercicio y entrenamiento

Programas de ejercicio y entrenamiento

Navegue por nuestros programas de ejercicio y entrenamiento para encontrar nuevas ideas de entrenamiento con el equipo de Precor. Ya sea que sus clientes apenas comiencen a ejercitarse o busquen llevar más allá sus límites físicos, nuestra base de datos de programas de entrenamiento de actualización frecuente posee contenido preestablecido e ideas de programas para mejorar su empresa de entrenamiento.

Ejercicios cardiovasculares

Estos ejercicios están optimizados para el equipo de la serie Precor Experience™.

AMT Superset Interval Workout
Ejercicios de superseries a intervalos de AMT

Las superseries a intervalos de AMT desafiarán a los usuarios y a aquellos que buscan superar sus límites. Mire el video o descargue el PDF.

Treadmill HIIT Workout from Cooper Aerobics
Ejercicios HIIT de caminadora de Cooper Aerobics

Este programa de Mary Edwards, directora de fitness en Cooper Fitness Center en Dallas, Texas, demuestra cómo armar ejercicios HIIT con la caminadora, además de accesorios funcionales populares. Mire este video o descargue el PDF.

AMT Superset Active Recovery Workout
Ejercicios de recuperación activa en superseries de AMT

La combinación de cardio con superseries es una grandiosa forma de maximizar el tiempo de ejercicio y los resultados con sus clientes. Mire este video o descargue el PDF.

Introducing Tabatas on Precor AMT
Método Tabata de AMT: 4 minutos de fitness

Conozca las prácticas recomendadas y las sugerencias para usar Tabata en el AMT. Descargue el PDF o mire el video.

Coaching AMT Small Group Training
Entrenamiento de grupos pequeños con AMT

Este video de entrenamiento ofrece consejos para hacer ejercicios en grupos pequeños de AMT. Descargue el PDF o mire el video.

Introducing Core Into Your Cardio
Inclusión de ejercicios fundamentales a sus ejercicios cardiovasculares

Este segundo segmento de ejercicio fundamental de tres partes demostrará cómo integrar ejercicios fundamentales a los ejercicios cardiovasculares de sus clientes. Descargue el PDF o mire el video.

Coach 5K Speed Improvements
Mejore su velocidad en 5K con la caminadora Precor

Este programa de Mary Edwards, directora de fitness en Cooper Fitness Center en Dallas, Texas, usa intervalos cortos de velocidad para ayudar a los clientes a mejorar los tiempos en maratones 5K. Descargue el PDF o mire el video.

Precor AMT Coaching Tips
Movimiento de adaptación en el AMT

Aprenda cómo introducir a cualquier cliente al movimiento de adaptación y al diseño del ejercicio en el AMT. Descargue el PDF o mire el video.

Precor AMT HIIT Workout
Ejercicio HIIT de AMT: El desafío 15/15

Este ejercicio HIIT de 40 minutos impulsará el rendimiento del cliente, su fuerza y su resistencia Descargue el PDF o mire el video.

Precor AMT Core Training
Fundamentos principales del AMT

Este primer segmento de ejercicio fundamental de tres partes desafiará a sus clientes a mantener el balance y el equilibrio. Descargue el PDF o mire el video.

Precor EFX Cardio Program
Con mejor condición, rapidez, fuerza y por más tiempo: Programa de desarrollo cardiovascular EFX

Este programa de entrenamiento elíptico de 3 fases guía progresivamente a sus clientes hacia mejoras de fitness aeróbico y resistencia. Descargue el PDF.

Precor Treadmill Cardio Program
Con mejor condición, rapidez, fuerza y por más tiempo: Programa de desarrollo cardiovascular EFX

Este programa de entrenamiento en caminadora de 3 fases guía progresivamente a sus clientes hacia mejoras de fitness aeróbico y resistencia. Descargue el PDF.

Ejercicios de fuerza

Estos ejercicios están optimizados para el equipo de la serie Precor Discovery™.

Precor Pyramid Strength Training
Ejercicios de entrenamiento en fuerza de pirámide

Aumente de forma sistemática la carga de entrenamiento de los clientes con este ejercicio de pirámide estructurada. Descargue el PDF.

Precor 30 Minute Circuit Workout
Ejercicios de entrenamiento en circuito de 30 minutos

Entrene a sus clientes mediante un circuito de fuerza rápido y furioso de cuerpo completo. Descargue el PDF.

Precor Split Workout: Lower Body
Ejercicio dividido: Parte inferior del cuerpo

Esta serie para la parte inferior del cuerpo y el tronco es ideal para complementar los días de fuerza en la parte superior de los clientes. Descargue el PDF.

Precor Split Workout: Upper Body
Ejercicio dividido: Parte superior del cuerpo

Esta serie para la parte superior del cuerpo es ideal para complementar los días de fuerza en la parte inferior del cuerpo. Descargue el PDF.

Precor Total Body Strength Workout
Ejercicios de fuerza en todo el cuerpo

Este ejercicio de fuerza en todo el cuerpo usa todos los grupos de músculos principales. Descargue el PDF.

Antes de comenzar cualquier programa de acondicionamiento físico, tiene que obtener una evaluación física completa de su médico. Al utilizar equipo para hacer ejercicios o participar en un programa de entrenamiento, siempre debe tomar precauciones básicas. Si no entiende cómo funciona algún equipo, pídale a alguien del gimnasio como un entrenador que le enseñe cómo usarlo y que le explique las instrucciones de seguridad. Además, utilice el equipo solo para el propósito para el cual fue diseñado. No utilice accesorios que no estén recomendados por el fabricante, como accesorios que puedan causar lesiones. Utilice ropa y calzado adecuado para hacer ejercicios para su entrenamiento, no utilice ropa floja. No se exceda ni trabaje hasta estar exhausto. Use un juicio razonable al ejercitarse en el equipo. Evite usar peso excesivo, que puede provocarle lesiones. Si siente dolor, debilidad, mareos o síntomas anormales, deje de hacer ejercicios inmediatamente y consulte a su médico. Lea todas las instrucciones colocadas en cada pieza del equipo, incluyendo todas las instrucciones y advertencias de seguridad.