EFX Blueprint

¿Por qué es importante la CrossRamp?

Invención y evolución de la tecnología EFX

¿Sabías que el concepto de la elíptica surgió a raíz de un inventor que tenía una hija que necesitaba mejorar su resistencia para el tenis? A la niña no le gustaba correr y su entrenador observó que sus partidos eran agobiantes por su falta de resistencia. El inventor siguió a su hija con una cámara de video y luego trazó su trayectoria de movimiento para descubrir que reflejaba precisamente una elipse, inmediatamente empezó a trabajar en una máquina que llamó “Road Runner” (Correcaminos).

A medida que Precor perfeccionó este concepto con el Dr. Barry Bates de Rendimiento y bienestar humano, en conjunto con la Universidad de Oregon, descubrieron que diferentes usuarios preferían distintos ángulos de rampa y que la activación de los músculos cambiaba dependiendo de la inclinación. Se combinó una trayectoria de movimiento natural de carrera con varios ángulos de rampa, y nació la primera elíptica.

Diseñada para imitar el movimiento natural

En 1995, Precor creó el primer equipo elíptico, la Elliptical Fitness Crosstrainer™ (EFX®). Reducía el impacto al reproducir la trayectoria del movimiento elíptico natural del pie al caminar y correr, y trabajaba varios músculos de la parte inferior del cuerpo utilizando la tecnología CrossRamp. Esta tecnología es lo que hace de Precor EFX una verdadera CrossTrainer.

Ya han pasado 21 años, y la EFX de Precor continúa siendo el prototipo en fitness elíptico. Sin embargo, ahora estamos cambiando el juego mediante el perfeccionamiento de nuestro modelo cardiovascular.

EFX movimiento
Investigación EFX

Tecnología a otro nivel

La CrossRamp® convergente lleva una tecnología comprobada al siguiente nivel. Precor realizó tres estudios de investigación independientes con una universidad pública en el estado de Washington para evaluar y validar el nuevo diseño del producto. En su forma más simple, el nuevo diseño de la rampa imita de mejor forma el desplazamiento del movimiento natural convergente de una persona al caminar y correr. Los patrones de activación de los músculos también cambian dependiendo del ángulo de entrenamiento.

Además de todo esto, la EFX está diseñada para adaptarse y funcionar para cualquier persona, sin importar su nivel de fitness.

¿Cómo puede la CrossRamp® convergente funcionar para usted?

  • Para obtener un máximo impacto en el glúteo, entrene en la dirección hacia adelante con un ángulo de rampa entre 13 y 20.
  • Entrene en la dirección de reversa en los niveles alto y bajo de la CrossRamp para enfocarse en sus cuádriceps.
  • Optimice el ejercicio de la pantorrilla mediante el entrenamiento entre el nivel 12 y 15 de la CrossRamp.
  • Al entrenar hacia atrás en cualquier nivel de resistencia y ángulo, la frecuencia cardíaca probablemente se elevará, ¡es un movimiento no tan común!
  • En el nivel 20 de la CrossRamp, la flexión de la rodilla es similar a la que se produce al correr en la caminadora.
  • Al entrenar hacia adelante activamente presiona hacia abajo la rampa; cuando entrena hacia atrás activamente presiona hacia arriba.
  • Al entrenar a un ritmo constante, dependiendo la medida en la que el nivel de la CrossRamp se eleve, también lo hará la frecuencia cardíaca y el consumo de calorías. Evite reducir la velocidad para compensar los ángulos de rampa mayores. Use los niveles más bajos de la CrossRamp para los períodos de recuperación.
  • El movimiento fluido y de bajo impacto contribuye a que los usuarios observen un menor índice de esfuerzo excesivo percibido, lo que hace que el entrenamiento sea más agradable, aunque sea retador.
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