EFX Blueprint

Les raisons de l’importance de la CrossRamp

invention et évolution de la technologie EFX

Saviez-vous que le concept de l’elliptique provient d’un inventeur dont la fille adolescente souhaitait améliorer son endurance pour pouvoir jouer au tennis ? Elle n’aimait pas courir, mais son entraîneur avait remarqué que son manque d’endurance nuisait à ses performances. L’inventeur a alors suivi sa fille avec une caméra vidéo, puis tracé sa trajectoire de mouvement pour découvrir que celle-ci était très proche d’une ellipse. Il s’est immédiatement mis au travail sur une machine qu’il a appelée le « Road Runner ».

Alors que Precor affinait ce concept avec Barry Bates, de Human Performance & Wellness, Inc. (« Performances et bien-être humain »), en association avec l’université de l’Oregon, nous avons découvert que les utilisateurs avaient chacun leurs préférences en matière d’angles de rampe et que la sollicitation des muscles changeait selon l’inclinaison. Nous avons combiné une trajectoire de course naturelle à différents angles de rampe, et le premier elliptique était né.

Conçu pour reproduire le mouvement naturel

En 1995, Precor a inauguré son premier appareil elliptique, l’Elliptical Fitness Crosstrainer™ (EFX®). Il a permis de réduire les chocs en reproduisant le mouvement naturel elliptique du pied durant la marche et la course, et de faire travailler différents groupes musculaires à l’aide de la technologie CrossRamp. Cette technologie permet aux appareils Precor d'offrir des solutions d’entraînement croisés.

Vingt-et-un ans plus tard, l’EFX de Precor reste la référence dans le monde de la remise en forme elliptique. Mais maintenant, nous redéfinissons les règles du jeu en perfectionnant nos schémas de conception cardio.

EFX Mouvement
recherche EFX

Une avancée technologique

Avec CrossRamp® convergente, une technologie éprouvée franchit une nouvelle étape. Precor a conduit trois études indépendantes, auprès d’une université publique dans l’État de Washington, afin d’évaluer et de valider la nouvelle conception de ce produit. Tout simplement, la nouvelle rampe simule mieux le mouvement convergent naturel d’une personne qui marche ou qui court. La sollicitation des muscles évolue également, selon l’angle d’entraînement.

Mais surtout, l’EFX est conçu pour s’adapter et être efficace pour chaque utilisateur, quelle que soit sa condition physique.

Comment la technologie Converging CrossRamp® peut-elle fonctionner pour vous ?

  • Pour un effet maximum sur les fessiers, travaillez en marche avant, avec la rampe inclinée de 13 à 20 degrés.
  • Pour cibler vos quadriceps, travaillez en marche arrière à des niveaux de CrossRamp faibles et élevés.
  • Optimisez la sollicitation de vos mollets en travaillant en marche avant à une inclinaison de CrossRamp comprise entre 12 et 15 degrés.
  • Si vous travaillez en marche arrière, quels que soient le niveau de résistance et l’angle d’inclinaison, il est probable que votre fréquence cardiaque va augmenter, car il s’agit d’un mouvement moins habituel !
  • À une inclinaison de CrossRamp de 20 degrés, la flexion des genoux est similaire à celle de l’utilisation d’un tapis de course.
  • Lorsque vous travaillez en marche avant, vous poussez activement la rampe vers le bas. En marche arrière, vous poussez activement vers le haut.
  • Lorsque vous travaillez à une cadence constante, votre fréquence cardiaque et votre consommation de calories augmentent proportionnellement au niveau d’inclinaison de CrossRamp. Évitez de ralentir pour compenser les angles de rampe plus élevés. Utilisez les niveaux de CrossRamp plus réduits pour les périodes de récupération.
  • Le mouvement fluide et à faible impact contribue à diminuer le taux de perception de l’effort par les utilisateurs, ce qui rend l’entraînement plus agréable malgré les efforts déployés.
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