Recherches et articles

L'une des étapes essentielles pour assurer la réussite de vos entraînements consiste à étendre le nombre d'exercices que vous maitrisez. Vous trouverez ci-dessous des articles écrits par différents membres de la communauté scientifique et de la communauté du fitness pour vous aider à prendre les meilleures décisions en matière d'exercices.

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Veuillez noter qu'il est recommandé, avant d’entreprendre toute forme d’exercice, de consulter votre médecin afin de passer un examen médical complet. Lisez le manuel de l'utilisateur de l'appareil ou consultez un entraîneur qualifié avant de mettre l'appareil en service. Ne pas demander l'avis d'un médecin ou ne pas utiliser l'appareil de manière appropriée peut entraîner des risques de blessures sérieuses.

Recherche scientifique

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Informations sur les exercices

  • A propos des entraînements de musculation fonctionnelle par Antoni Luke-Akagi, Equinox Fitness Clubs

    Les entraînements de musculation fonctionnelle font appel à des mouvements libres exercés contre une résistance, dans le cadre desquels l'utilisateur définit les mouvements de ses exercices.

  • Entraînements sur tapis de course pour des performances optimales par Melanie McQuaid, triple championne du monde de Triathlon Xterra

    Les coureurs tendent à penser que les meilleurs entraînements ne peuvent avoir lieu qu'en extérieur. S'il est vrai qu'il est difficile de surpasser l'enthousiasme lié au fait de courir dans un décor naturel grandiose, rien ne peut être comparé aux formidables avantages que procure le fait de s'entraîner sur un tapis de course.

  • Choisir la 'meilleure' modalité d'exercices par Jessica Smith, Consultante en fitness

    Si la plupart des appareils cardiovasculaires vous permettront d'atteindre un ou plusieurs de vos objectifs d'exercices à divers degrés, décider quelle machine sera la meilleure pour vous peut devenir un choix cornélien même pour l'adepte du fitness le plus averti.

  • Dépasser un plateau de perte de poids grâce à l'intégration d'exercices musculaires à vos entraînements par Robert Reames, CSCS, *D, CN, RTS1, CPT

    Découvrez la manière dont l'intégration d'exercices musculaires à vos entraînements pourrait être un facteur-clé dans la perte de graisses comme dans la perte de poids.

  • Les femmes et la musculation par Jessica Smith, Consultante en fitness

    Il n'y a pas si longtemps, il était rare de voir des femmes soulever des poids aux côtés des hommes. De nos jours, toutefois, de plus en plus de femmes se mettent à la musculation, les plus jeunes n'étant d'ailleurs pas les seules : il n'est pas rare en effet de voir des femmes plus âgées ou en moins bonne condition physique également soulever des poids.

  • Conseils pour un entraînement à la course de fond sur le Precor EFX par Lesley Mettler, CT, AFAA, USATF et Scott Jurek, RPT

    Depuis des années, les athlètes et les entraîneurs recherchent des alternatives à faible impact à la course de fond, en espérant réduire les contraintes imputables à ce type d'entraînement. La nouvelle alternative qu'ils ont récemment découverte est l'œuvre de Precor : l'EFX® Elliptical Fitness Crosstrainer™.

  • Principes de base de la physiologie des exercices par Emily Cooper, M.D.

    La physiologie des exercices peut être complexe. Il nous est néanmoins possible de comprendre les avantages de quelques principes de base.

  • Conseils pour un entraînement cycliste sur un Precor EFX® par Emily Cooper, M.D.

    Nouvelle option d'entraînement pour les cyclistes, le Precor EFX® Elliptical Fitness Crosstrainer™, contribue au développement de la condition aérobique et des capacités spécifiques au cyclisme.

  • Tapis de course et rééducation par Scott Jurek, RPT

    Les tapis de course permettent aux coureurs de maintenir une cadence et une longueur de foulée spécifiques. La cadence et la longueur de foulée sont des facteurs-clés des blessures de course et de leur prévention.

  • Optimisation de la condition physique grâce aux plages de fréquence cardiaque par Emily Cooper, M.D.

    Les plages de fréquence cardiaque permettent d'apporter une spécificité aux entraînements, qu'il s'agisse d'améliorer sa condition physique en général, de perdre du poids ou de développer son endurance, sa vitesse ou sa puissance.

  • Connaissances de base en nutrition par Emily Cooper, M.D.

    Chacun de nous peut tirer profit de l'impact d'une bonne nutrition sur la santé, tant en termes de réduction des risques de maladie que d'amélioration de la qualité de vie. Les effets de la nutrition sur les performances et la prévention des blessures sont importants pour les athlètes et les personnes actives.

  • De l'usage de l'énergie pendant les exercices et de son impact sur vos entraînements par Jessica Smith, Consultante en fitness

    Cet article permet de comprendre la manière dont notre corps utilise l'énergie déployée pendant différentes formes d'exercices et de développer un programme d'exercices efficace.

  • Cap sur la souplesse : les clubs accordent une importance croissante aux programmes et aux appareils d'étirement par Robina A. Gangemi, avec l'aimable autorisation de l'IHRSA

    La souplesse se trouve aujourd'hui à pied d'égalité (en termes d'importance sur le plan de la condition physique générale) que la musculation et la condition cardiovasculaire.

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