Sollicitez différents groupes de muscles

 Bénéficiez d'entraînements cardiovasculaires et musculaires à faible impact et changez d'exercice en un clin d'œil. Grâce au AMT révolutionnaire de Precor, vous pouvez brûler des calories plus rapidement que sur la plupart des autres appareils. Par ailleurs, en changeant la longueur de vos foulées, vous pouvez faire travailler différents muscles.

Avec une longueur de foulée allant de 0 à 68 cm, l'AMT offre une variété maximale, en toute simplicité ! Comme il n'y a pas deux foulées identiques, chaque entraînement est différent.

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Foulées ascendantes
Foulées verticales très courtes ressemblant à la montée d'un escalier, et destinées à faire travailler principalement vos quadriceps.

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Foulées courtes
Foulées similaires à la marche,  font travailler principalement vos quadriceps, tout en sollicitant les ischio-jambiers et les fessiers.

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Foulées intermédiaires
Les foulées intermédiaires ressemblent au foulées d'un joggeur. Elles privilégient les ischio-jambiers et les fessiers tout en sollicitant les mollets.

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Foulées longues
Similaires aux foulées d'un coureur, les foulées longues font travailler tous les muscles de la partie inférieure du corps.
Pour un entraînement complet et efficace, poussez et tirez vraiment sur les poignées mobiles.

stride-dial_0.jpgVous pouvez contrôler le type et la longueur de vos foulées en temps réel grâce à la fonction Stride Dial&trade présente sur la console : un moyen simple et agréable de contrôler visuellement vos entraînements et d'en tirer tous les avantages possibles.

Faites travailler des muscles différents grâce aux entraînements préréglés

Les entraînements préréglés de l'AMT vous permettent de rester motivé et d'adapter vos entraînements à vos objectifs. Les entraînements préréglés ont été conçus pour vous offrir le plus d'avantages possibles. Varier vos entraînements permet en outre de progresser.

Les entraînements préréglés sont les suivants :

  • Fat Burner (brûleur de graisses)
  • Heart Rate Control (contrôle de la fréquence cardiaque)
  • Interval (intermittent)
  • Manual (manuel)

Entraînements intermittents sur l'AMT

Les entraînements intermittents représentent l'un des meilleurs moyens d'obtenir des résultats avec l'AMT. Les intervalles font évoluer la durée du temps passé à vous exercer par rapport au temps pendant lequel vos muscles se reposent.

Vous pouvez soit utiliser le préréglage Intermittent de l'AMT, soit créer vos propres intervalles en augmentant la résistance et en poussant et en tirant vraiment sur les poignées mobiles, puis en réduisant la résistance et en revenant à des mouvements de bras normaux.

Pour quelles raisons l'AMT est-il plus motivant ?

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les entraînements sur l'AMT semblaient plus motivants ? L'une des raisons est la technologie Dual Plane Resistance brevetée. Sur l'AMT, la résistance est appliquée tant sur le plan horizontal que vertical, ce qui donne une dimension supplémentaire à vos entraînements et vous aide à brûler plus de calories que sur tout autre équipement cardio.

Cadence vs. Résistance

Faire varier la cadence de votre foulée et la résistance du tapis présente des avantages pour vous aider à atteindre vos objectifs.

Une cadence plus élevée vous aidera à améliorer vos performances cardio, tandis qu'une résistance accrue vous aidera à développer votre puissance et votre force. Les deux contribueront à l'amélioration de votre endurance.

Cadence supérieure + résistance réduite = meilleur entraînement cardio

Cadence réduite + résistance supérieure = meilleur entraînement musculaire

Sur l'AMT, une cadence comprise entre 100 et 130 est considérée comme optimale.

Votre corps peut s'adapter assez rapidement à un entraînement musculaire. Cependant, améliorer de manière significative votre condition physique prendra plus de temps. C'est la raison pour laquelle vous devriez privilégier les exercices cardio plusieurs fois par semaine et réserver un jour de la semaine à vos exercices de musculation.