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Réglage de la selle des vélos : Apprenez à régler la bonne hauteur de selle.

L'optimisation de l'efficacité de vos entraînements passe par un réglage approprié de votre selle. Vous bénéficierez également d'un plus grand confort.

Vélos stationnaires

  • Asseyez-vous sur la selle.
  • Placez vos pieds sur les pédales, plante du pied au-dessus de l'axe de la pédale.
  • Pédales à la verticale, à 6 heures, le genou de la jambe dont le pied est en bas devrait être légèrement plié, d'environ 25 à 30 degrés. C'est dans cette position que votre pédalage sera le plus confortable et le plus efficace.
  • Si l'angle est trop ou pas assez important, réglez la selle. Sur les vélos Precor, vous pouvez régler la selle en étant assis dessus ou debout à côté.
  • Si vous n'êtes pas sûr du réglage, pédalez un peu. Si vos hanches se balancent à droite et à gauche, c'est que la selle est probablement trop haute. Faites-la descendre. Vos hanches doivent être stables à chaque coup de pédale.

Sur les vélos Precor, un côté des pédales est doté d'une sangle, tandis que l'autre ne l'est pas. Nous vous recommandons d'utiliser le côté doté d'une sangle pour un pédalage approprié.

Attachez fermement les sangles des pédales par-dessus votre pied en utilisant le cliquet situé sur le côté de chaque pédale. Ces sangles vous permettent de tirer sur les pédales pendant votre entraînement, ce qui fait travailler plus de muscles et optimise l'efficacité de vos coups de pédale.

Vélos couchés

  • Asseyez-vous sur la selle.
  • Placez vos pieds sur les pédales, plante du pied au-dessus de l'axe de la pédale.
  • Pédales à l'horizontale, à 3 heures, le genou de la jambe dont le pied est en avant devrait être légèrement replié, d'environ 25 à 30 degrés. C'est dans cette position que votre pédalage sera le plus confortable et le plus efficace.
  • Si l'angle est trop ou pas assez important, réglez la selle. Sur les vélos Precor, vous pouvez régler la selle en étant assis dessus ou debout à côté.
  • Si vous n'êtes pas sûr du réglage, pédalez un peu. Si vous avez l'impression de trop tendre la jambe, c'est que la selle est probablement trop éloignée du pédalier. Faites-la descendre. Vous ne devriez ressentir aucun inconfort sur toute la révolution de la pédale, tout en ayant l'impression de tirer toute la puissance des muscles de votre jambe.

Sur les vélos Precor, un côté des pédales est doté d'une sangle, tandis que l'autre ne l'est pas. Nous vous recommandons d'utiliser le côté doté d'une sangle pour un pédalage approprié.

Attachez fermement les sangles des pédales par-dessus votre pied en utilisant le cliquet situé sur le côté de chaque pédale. Ces sangles vous permettent de tirer sur les pédales pendant votre entraînement, ce qui fait travailler plus de muscles et optimise l'efficacité de vos coups de pédale.