EFX Blueprint

מהי החשיבות של CrossRamp

ההמצאה וההתפתחות של טכנולוגיית EFX

הידעת? הקונספט האליפטי הינו פרי יצירתו של אבי ילדה בגיל העשרה שרצתה לשפר את הסיבולת במשחקי הטניס. היא לא אהבה לרוץ, אך המאמן שלה לא היה מרוצה בשל חוסר כוח הסיבולת שלה. הממציא צילם את בתו במצלמת וידאו, ולאחר מכן עקב אחר תנועותיה עד שגילה שהן אליפטיות. הוא התיישב ללא דיחוי לעבוד על מכשיר שכינה בשם "Road Runner".

Precor שיפרה את הקונספט שהאב יצר בעזרת ד"ר בארי בייטס מ-Human Performance and Wellness, בשילוב עם אוניברסיטת אורגון, וגילתה כי מתאמנים שונים מעדיפים זוויות שונות של שיפוע וכי הפעלת השרירים השתנתה כתלות במדרון. אנו שילבנו מסלול תנועה של ריצה טבעית עם זוויות שיפוע שונות של מדרון, וכך נולד מכשיר הכושר האליפטי הראשון.

מתוכנן לחיקוי תנועה טבעית

ב-1995, חשפה Precor את מכשיר האימון האליפטי הראשון, Elliptical Fitness Crosstrainer™ (EFX®) . המכשיר מפחית את עוצמת הזעזועים באמצעות חיקוי נתיב התנועה האליפטי והטבעי של הרגליים במהלך צעידה וריצה, ומפעיל מגוון של שרירים בפלג הגוף התחתון באמצעות טכנולוגיית CrossRamp. זו הטכנולוגיה שהופכת את Precor EFX ל-CrossTrainer אמיתי.

21 שנים אל העתיד, ומכשיר Precor EFX ממשיך להיות הסטנדרט בכושר אליפטי. אך כעת, אנו משנים את כללי המשחק על ידי השלמת התוכנית האירובית שלנ.

EFX Motion
EFX Research

טכנולוגיית השלב הבא

Converging CrossRamp® החדש לוקח טכנולוגיה עם רקורד מוכח אל השלב הבא. Precor ערכה שלושה מחקרים נפרדים בעזרת אוניברסיטה ציבורית שבמדינת וושינגטון כדי לבחון כדי לבחון ולאמת לאמת את תיכון המוצר החדש. תיכון המדרון החדש, בצורתו הפשוטה ביותר, מחקה בצורה טובה יותר את נתיב ההשתלבות הטבעי של תנועת ההליכה או הריצה של האדם של תנועת האדם במהלך הליכה או ריצה. גם תבניות הפעלת השרירים משתנות כתלות בזווית האימון.

ומעל לכל, EFX מיועד לאימון כושר ועבודה של כל אדם ללא תלות ברמת הכושר שלו.

כיצד ®Converging CrossRamp יוכל להועיל לך?

  • לקבלת ההשפעה הגבוהה ביותר על שריר העכוז, יש לבצע אימון בכיוון קדימה כאשר זווית המדרון היא בין 13 ל-20.
  • התאמן בכיוון אחורה ברמות CrossRamp גבוהה ונמוכה כדי לעבור על השריר הארבע ראשי.
  • שפר את מעורבות השוק באמצעות אימון קדימה ברמות CrossRamp שבין 12 ל-15.
  • התאמן בכיוון אחורה בכל רמת התנגדות ובכל זווית. סביר שהדופק שלך יעלה – זו תנועה פחות מוכרת
  • ברמה 20 של CrossRamp, כיפוף הברכיים דומה לזה שבריצה על הליכון.
  • כשאתה מתאמן בכיוון קדימה, אתה דוחף מטה את המדרון בצורה פעילה; כשאתה מתאמן בכיוון אחורה, אתה דוחף מעלה בצורה פעילה.
  • כשאתה מתאמן בקצב קבוע, וככל שרמת CrossRamp עולה, כך יעלה גם הדופק וצריכת הקלוריות. הימנע מהאטה על מנת לפצות על זוויות המדרון הגבוהות יותר. קבע רמות CrossRamp נמוכות יותר עבור תקופות ההתאוששות.
  • ההשפעה הנמוכה והתנועה הגמישה תורמות להורדת קצב המאמץ הנתפס של המתאמן, ומביאה לכך שחוויית האימון תהיה מהנה יותר למרות האתגר.
EFX In-Club