Variate la sollecitazione dei muscoli

 Godetevi un allenamento di tonificazione muscolare e cardiovascolare a basso impatto e cambiate al volo. Con il rivoluzionario AMT Precor, potete bruciare calorie più velocemente rispetto alla maggior parte delle altre attrezzature e variando la lunghezza delle falcate, potete allenare diversi muscoli.

Conuna lunghezza di falcata variabile tra 0 e 68 cm (0 e 27,5 pollici), l 'AMT offre la massima varietà; tutto senza toccare alcun pulsante. Dato che due falcate non sono mai simili, nemmeno due allenamenti lo sono.

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Falcatein salita
Falcate che imitano la salita delle scale, molto piccole, verticali che sollecitano principalmente i quadricipiti.

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Falcate piccole
Simili ai passi, piccole falcatesollecitano principalmente i quadricipiti, coinvolgendo anche i tendini del ginocchio e i glutei.

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Falcatemedie
Simili a un movimento di jogging, falcate medie che sollecitano soprattutto i tendini del ginocchio e i glutei coinvolgendo anche i polpacci.

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Falcatelunghe
Simili alla corsa, falcate lunghe che lavorano su tutti i muscoli della parte inferiore del corpo.
Perun fantastico allenamento di tutto il corpo, spingete e tirate i manubri mobili.

stride-dial_0.jpgPotetemonitorare la tipologia e la lunghezza della falcata in tempo reale con The Stride Dial™sulla console. Èun modo divertente, visivo per monitorare l’allenamento e ottenere il massimo dei benefici.

Variate i muscoli sollecitati con gli allenamenti predefiniti

Gli allenamenti predefiniti AMT sono un ottimo modo per adattare i vostri allenamenti agli obiettivi di fitness e restare motivati. Gli allenamenti predefiniti sono progettati per permettervi i migliori vantaggi possibili. E aggiungere varietà ai vostri allenamenti contribuisce a evitare punti morti.

Gli allenamenti predefiniti sono:

  • Bruciagrassi
  • Controllo frequenza cardiaca
  • Intervalli
  • Manuale

Interval Training sull’AMT

Gli allenamenti a intervalli sono uno dei modi migliori per ottenere risultati sull’AMT. Gli intervalli variano la quantità di tempo che impiegate per allenarvi contrapposta alla quantità di tempo in cui i muscoli riposano e recuperano.

Potete utilizzare gli allenamenti a intervalli AMT predefiniti, oppure impostare intervalli personalizzati aumentando la resistenza e spingendo e tirando i manubri mobili, poi diminuendo la resistenza e tornando ai normali movimenti delle braccia.

Perché l’AMT è più stimolante?

Vi siete mai chiesti perché i vostri allenamenti AMT sembrano più stimolanti?Parte della ragione è dovuta al Dual Plane Resistance brevettato. Sull’AMT, la resistenza è applicata a entrambi i piani di movimento, verticale e orizzontale, aggiungendo un 'altra dimensione al vostro allenamento e aiutando abruciare più calorie di qualsiasi altro cardiofrequenzimetro.

Velocitàdi falcata contro resistenza

Per raggiungere gli obiettivi di fitness è bene conoscere i vantaggi della variazione della velocità di falcata e della resistenza.

Una velocità di falcata più alto permetterà un allenamento cardiovascolare migliore, mentre una resistenza più alta aiuterà a migliorare la potenza e la forza. Entrambi aumenteranno la resistenza.

Velocità di falcata superiore + resistenza inferiore = migliore allenamento cardiovascolare

Velocità di falcata inferiore + resistenza superiore = migliore allenamento per potenza e forza

Una velocità di falcata AMT da 100 a 130 è considerata ottimale.

Dato cheil vostro fisico può adattarsi a un allenamento di potenziamento abbastanza velocemente, e un aumento significativo nel fitness aerobico richiede maggiore tempo, desidereretefocalizzarvi sugli allenamenti cardiovascolari la maggior parte dei giorni, con allenamenti di potenziamento circa una volta la settimana.