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記事

  • 専門家からのアドバイス

    American College of Sports Medicine 認定の医師、エクササイズ生理学者/トレーナー、理学療法士、フィットネス インストラクターが、どんな難しい質問にも答えます。

  • 調査と記事

    よりよい動きのためには、エクササイズの知識ベースを持つことが大切です。より良いエクササイズを提案する科学的な記事、フィットネス コミュニティのさまざまなメンバーによって書かれた記事を見つけることができます。

ワークアウト

カリキュレーター

  • BMI 値カリキュレーター

    体重と身長を基にしたガイドラインにより、低体重か過体重かを判断することができます。BMI 値が 20 から 25 までなら健康な範囲ですが、スコアが 25 以上の場合は過体重または肥満状態を示しています。

  • 心拍カリキュレーター

    目標の有酸素心拍数の範囲を決め、最も効果的なエクササイズを行っていただけます。