You are here

Handmatig aanpasbare CrossRamp: Ontdek hoe u de hoek kunt wijzigen

 

Lower body muscles Door de hoek van de CrossRamp te wijzigen, kunt u zich tijdens een normale training op verschillende spieren in het onderlichaam richten.
Glutes and quadriceps De laagste hoek van de CrossRamp richt zich op uw kniepezen en quadriceps.
Glutes De middelste hoek van de Cross Ramp bewerkt hoofdzakelijk uw kniepezen.
Aanbevolen voor de vooraf ingestelde programma’s Vet verbranden en Hartslagcontrole.

De hoogste hoek van Cross Ramp bewerkt al uw spieren in het onderlichaam, kniepezen, quadriceps, bilspieren en kuitspieren.
Aanbevolen voor de vooraf ingestelde programma’s Bilspieren, Heuvel beklimmen en Cross Trainer.

Voor alle vooraf ingestelde programma’s kunt u de positie van CrossRamp handmatig instellen naar uw gewenste positie.

Toch raden wij aan:

  • Cross Trainer – Wijzigen van laag naar hoog tijdens uw training
  • Vet verbranden – Gemiddeld
  • Bilspieren – Hoog
  • Hartslagcontrole - Gemiddeld
  • Heuvel beklimmen – Hoog
  • Interval – Om het even
  • Handmatig – Om het even
  • Gewichtsafname – Om het even

De handmatige CrossRamp aanpassen

U kunt de handmatig aanpasbare CrossRamp naar drie posities aanpassen:

  • Laag - 15 graden
  • Gemiddeld - 20 graden
  • Hoog - 25 graden

1. Als u op een EFX zit, stap dan af.

2. Om de CrossRamp aan te passen, kunt u over het apparaat staan met één voet aan elke kant of aan één kant van het apparaat staan (weergegeven).

VOORZICHTIG: Om de hellingbaan aan te passen, moet u op de vloer staan. U mag niet op het apparaat of de voetpedalen staan.

3. Plaats één hand onder de voorkant van de CrossRamp en één hand op de hendel.

4. Trek de voorkant van de hellingbaan omhoog en naar u toe terwijl u de hendel achteruit en omhoog trekt. Hierdoor wordt de hellingbaan losgelaten zodat u deze kunt aanpassen. Pas de hellingbaan voorzichtig naar de gewenste hoogte aan.

BELANGRIJK: Voordat u uw greep loslaat, test u de hellingbaan door deze met uw handen voorzichtig naar beneden te duwen, zodat u er zeker van bent dat de hellingbaan veilig is vast geklikt in één van de hellingsposities. De hellingbaan mag niet bewegen terwijl u deze test.

5. Let goed op de positie van de console en bewegende handgrepen (op de EFX 5.23) wanneer u de hellingbaan aanpast. Stoot uw hoofd niet aan de console wanneer u recht gaat staan.