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CrossRamp regulável manualmente: Saiba como mudar o ângulo

 

Lower body muscles Mudando o ângulo da CrossRamp, é possível focar em diferentes músculos dos membros inferiores para um treinamento personalizado.
Glutes and quadriceps O ângulo mais baixo da CrossRamp foca os glúteos e quadríceps.
Glutes O ângulo médio da CrossRamp trabalha principalmente os glúteos.
Recomendado para os programas predefinidos Queima de calorias e Controle da frequência cardíaca.

O ângulo alto da CrossRamp trabalha todos os músculos dos membros inferiores, glúteos, quadríceps, tendões e panturrilhas.
Recomendado para os programas predefinidos Glúteos, Escalada e Crosstrainer.

Em qualquer programa predefinido, é possível regular manualmente a CrossRamp para a posição desejada.

Entretanto, recomendamos:

  • Crosstrainer – Mude de Baixa para Alta durante o treinamento
  • Queima de calorias – Média
  • Glúteos – Alta Controle da
  • frequência cardíaca - Média
  • Escalada – Alta
  • Intervalado – Qualquer
  • Manual – Qualquer
  • Perda de peso – Qualquer

Regulagem da CrossRamp manual

A CrossRamp regulável manualmente pode ser colocada em três posições:

  • Baixa - 15 graus
  • Média - 20 graus
  • Alta - 25 graus

1. Se estiver no EFX, desça.

2. Para ajustar a CrossRamp, sente no equipamento com um pé em cada lado ou fique de pé em um dos lados (conforme mostrado).

CUIDADO: Para regular a rampa, você precisará estar com os pés no chão. Não suba no equipamento ou coloque os pés nos pedais.

3. Coloque uma das mãos sob a parte frontal da CrossRamp e a outra na alavanca.

4. Puxe a parte frontal da rampa para cima na sua direção e, ao mesmo tempo, puxe a alavanca para trás e para cima. Isso libera a rampa para a regulagem. Regule a rampa cuidadosamente até a altura desejada.

IMPORTANTE: Antes de soltar a rampa, teste-a empurrando suavemente para baixo com as mãos para garantir que ela esteja travada com firmeza em uma das posições de inclinação. A rampa não deverá se mexer durante o teste.

5. Preste atenção à posição do console e das barras móveis (no EFX 5.23) quando estiver regulando a rampa. Tenha cuidado para não bater a cabeça no console ao levantar-se.