Como contratar um personal trainer

Como contratar um personal trainer
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Sejam instigados a queimar as calorias dos excessos do feriado, a ater-se às metas de início de ano ou a preparar-se para o verão, esta época do ano envia muita gente às academias.

Não importa se você é novo na academia ou se você quer apenas aumentar seus resultados, um personal trainer pode ajudá-lo a atingir essas metas. Os benefícios de se ter um personal trainer incluem aprender exercícios eficazes, rotinas de treino e como usar equipamentos não familiares com segurança. Também ajuda a eliminar as desculpas que fazem com que muitas pessoas parem de frequentar a academia.

Mas por onde começar para encontrar o personal trainer certo?

Defina suas metas

Antes de procurar um personal trainer, você deve ter clareza sobre suas metas pessoais de condicionamento físico. Você quer perder peso? Tonificar determinadas áreas? Aumentar força ou resistência? Seja qual for a sua meta, você precisa ser capaz de discutir o que você deseja obter. Durante a discussão inicial, determine se o seu potencial treinador presta atenção nas suas metas ou se ele/ela está tentando definir seu próprio programa.

Compatibilidade

Peça ao treinador uma sessão gratuita para ver se os estilos de vocês são compatíveis, uma vez que a personalidade de um treinador em particular pode não funcionar com você. Outra forma de testar um treinador em potencial gastando menos dinheiro é definir um pequeno grupo. Você fará exercícios com um grupo de cinco a dez pessoas por um custo muito menor. Algumas pessoas gostam de sessões em grupo por sua natureza social ou competitiva enquanto outras podem se sentir intimidadas se o resto do grupo estiver mais adiantado.

Outra consideração importante, além da personalidade e do estilo de comunicação, é o estilo da prática das atividades físicas. Você está mais interessado em condicionamento aeróbico ou anaeróbico? Embora muitos treinadores combinem ambos os tipos de exercícios, é bom que você esteja confortável com o equilíbrio e o foco.

Verifique as credenciais e a experiência

O treinador deve ser certificado em seu ramo de trabalho. Algumas das certificações típicas incluem o ACE (American Council on Exercise), a ACSM (American College of Sports Medicine) e a AFAA (Aerobic Fitness Association of America). Seu treinador deve estar bem arrumado, ser capaz de se comunicar de maneira clara e de motivar você. Um bom treinador mostrará um interesse sincero em ajudá-lo a atingir suas metas pessoais de condicionamento físico e ele ou ela deve ter formação em anatomia, cinesiologia (o estudo científico do movimento humano) e na estrutura das articulações.

Peça referências ou histórias de sucesso de clientes anteriores. Um treinador sem experiência não poderá fornecer essas informações. Certifique-se também de que o treinador tenha experiência em adaptar um treino às suas metas ou a quaisquer limitações físicas que você possa ter, como um problema nas costas ou nos joelhos.

Por onde começar?

A sua academia é o melhor lugar para começar quando você estiver buscando um personal trainer. A maioria das academias tem personal trainers disponíveis, sejam funcionários ou freelancers. As academias fazem verificações de credenciais e formação acadêmica dos treinadores com frequência, facilitando seu processo de seleção. Esses treinadores já estão familiarizados com o local, a disposição e a seleção dos equipamentos da academia.

Outra boa opção é pedir indicações de alguém em quem você confie. Perguntar a seus amigos ou colegas de trabalho, especialmente àqueles que atingiram uma meta de condicionamento físico recentemente, é outra forma ideal para começar.

O mais importante é que é o seu dinheiro, o seu tempo e as suas metas de condicionamento físico que estão em jogo. Tenha certeza de escolher o personal trainer certo para você e não tenha medo de conversar com vários treinadores em potencial antes de se comprometer.

Como você encontrou seu personal trainer favorito? Adoraríamos ouvir seus comentários.

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About the author

Bryden is the social media coordinator at Precor and enjoys everything the Pacific Northwest has to offer, from hiking to its picture-perfect sunsets.

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