Harley Pasternak fala sobre as principais tendências do mundo fitness

Harley Pasternak fala sobre as principais tendências do mundo fitness
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O renomado treinador e nutricionista das celebridades de Hollywood, Harley Pasternak, aceitou conceder entrevista para seu amigo pessoal e executivo da Precor, Gary Weingarten. O bate papo resultou num texto com valiosas dicas e orientações sobre as principais tendências do mundo fitness, importantes não só para os praticantes de atividades físicas, como também para os gestores de academias.

Qual a sua opinião sobre as tecnologias de monitoramento de atividades físicas que tem se tornado mania no mundo fitness?

Harley: Acho que esse tipo de tecnologia é essencial para que as pessoas acompanhem seu desempenho durante a atividade física e para que trabalhem constantemente para melhorá-lo. Meus clientes utilizam, por exemplo, o Fitbit, uma pulseira eletrônica que atua como um monitor que rastreia todas as nossas atividades durante o dia e a noite. Grava passos, distância percorrida, calorias gastas, quantidade de minutos que você ficou ativo e até a qualidade do sono. E com a ajuda desta tecnologia, eles focam em manter-se ativos do momento em que acordam até a hora de dormir. O resultado disso? Pessoas mais ativas queimando mais calorias. Usar o Fitbit também é uma maneira de criar um senso de comunidade e de inserir um elemento competitivo que contribui para motivá-los.

Quais tradicões do mundo fitness você acredita que vão desaparecer ou mudar nos próximos anos?

Harley: Sucessos antigos como halteres, barras e equipamentos setorizados de musculação devem desaparecer do cenário fitness. Ainda, aparelhos tidos como “orgânicos”, como por exemplo os “Technokinesis”, desenvolvidos com foco em conceitos estéticos e difíceis de usar.  E a mesma coisa se aplica para equipamentos de vibração, como por exemplo o Powerplate. Todos eles são desnecessários, grandes, caros, desenvolvidos sem grandes bases científicas que comprovem sua real eficácia.

Que dicas você daria para pessoas que são sedentárias e  querem mudar seu estilo de vida?

Harley: São três dicas essenciais: a primeira é que comecem dando 10 mil passos por dia. E para isso, a utilização de tecnologias como o Fitbit é fundamental. Em segundo lugar, ao invés de iniciarem com treinos longos e exaustivos, elas devem se propor a fazer um ou dois exercícios de resistência todos os dias da semana. E, por fim, que fiquem amigas do liquidificador! Esta é uma ótima maneira de superar o obstáculo da falta de tempo para preparar refeições saudáveis.

Que conselhos você daria para gestores de academia que querem aumentar a oferta de treinamentos personalizados?

Harley: Contrate personal trainers com formação adequada para trabalhar em tempo integral, e tenha certeza de que eles são educados e dedicados. Além disso, ofereça aulas gratuitas para que os iniciantes tenham um primeiro contato com a atividade e a forma de trabalhar do profissional.

Para saber mais sobre Harley Pasternak e outros influentes personal trainers, acesse essa lista com nossos nomes favoritos.

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