Não desista! Veja onde encontrar motivação para malhar

Não desista! Veja onde encontrar motivação para malhar
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Não importa se seu foco é manter as metas de início de ano ou simplesmente buscar inspiração para cumprir as metas físicas que surjam pelo caminho, nosso objetivo é te ajudar sempre!

Veja nossas dicas de fontes de motivação para te auxiliar na busca por boa forma e saúde.

Sua academia

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Na próxima vez que estiver treinando na academia, procure uma pessoa ou grupo que te inspire.

Seja pela diversão nas aulas de Zumba, pelo esforço em levantar pesos e halteres ou pela forma com que fazem um exercício de prancha parecer tão fácil, olhe para essas pessoas como exemplos e diga a você mesmo que você pode ser como elas.

Não tenha medo de iniciar uma conversa essas pessoas e pergunte a eles sobre suas rotinas de treino. Com certeza eles podem ter algumas dicas ótimas, outras percepções e histórias de sua própria jornada de atividades físicas para compartilhar. Você pode até mesmo encontrar um novo amigo de treino que irá ajudá-lo a alcançar suas metas!

Mídias sociais

mídias sociais

No nosso mundo conectado, as pessoas estão constantemente compartilhando, “twitando” e dividindo conteúdo inspirador. Você se sente esgotado e não sabe onde procurar motivação ou inspiração para ter mais saúde e praticar exercícios físicos? Use as redes sociais a seu favor!

  • Curta páginas de marcas e pessoas no Facebook que motivam você — seja um determinado personal trainer, uma celebridade com um corpo sensacional ou uma empresa no ramo do fitness, como a Precor. Com certeza, as fotos e posts recorrentes em seu feed de notícias te lembrarão dos seus objetivos!
  • Siga seus programas de fitness, revistas ou o nosso perfil no twitter para ter acesso a um monte de tweets sobre vida saudável, dicas para entrar em forma e citações motivadoras (todas com menos de 140 caracteres).
  • Pinterest: essa rede social de compartilhamento de ideias é perfeita para encontrar motivação, apresentando treinos para áreas específicas do corpo, conselhos para superar o clima desfavorável para malhar, receitas incríveis (e saudáveis!) e tudo que você possa imaginar. Mas cuidado, esse site é viciante!
  • Youtube: navegue por, literalmente, milhões de vídeos relacionados a saúde e fitness, com assuntos que vão desde preparar refeições saudáveis até exercícios que você pode fazer no conforto da sua casa.
  • Instagram: reúna motivação navegando por hashtags cheias de lindas imagens, incluindo comidas nutritivas, vídeos de treinos curtos e fotos de transformação.

As mídias sociais são uma ótima fonte de motivação para exercícios físicos porque permitem que você identifique-se com outras pessoas em situações similares e que vocês trabalhem juntos para atingir seus objetivos. Não se esqueça de postar suas metas de condicionamento físico e o seu progresso nas contas das suas mídias sociais. Você pode usar o aplicativo móvel Preva, por exemplo, para fazer isso. Dessa forma, amigos e familiares podem ajudar você a se manter responsável e garantir que você está persistindo nas suas metas.

Você

Warm Up

Por último, mas não menos importante: seja você mesmo sua fonte de motivação e inspiração!

Pode parecer óbvio, mas muitas vezes as pessoas ignoram o fato. Afinal, você é quem sabe tudo sobre você mesmo — seus hábitos, aspirações, pontos fortes, fraquezas, os desafios que você quer enfrentar e as mudanças que você quer fazer. O reconhecimento do seu desejo de mudança é o que deve te impulsionar em direção às suas ambições. Tire um segundo para relaxar (ou sente-se em uma posição confortável de ioga) e pergunte a você mesmo quais são suas metas de condicionamento físico e como você pode fazer as alterações necessárias para chegar lá!

Agora nos conte, de onde você mais extrai motivação para colocar em prática suas metas de condicionamento físico?

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