Defina metas de malhação com o uso do aplicativo Preva

Defina metas de malhação com o uso do aplicativo Preva
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Estudos mostraram que aqueles que acompanham seu progresso regularmente têm uma probabilidade muito maior de atingir suas metas de condicionamento físico. Por isso, uma das melhores coisas sobre o aplicativo Preva, da Precor, é exatamente essa possibilidade de definir metas semanais e acompanhar seus resultados.

O app é super fácil de configurar. Vamos ensiná-lo a definir metas semanais de condicionamento físico usando o aplicativo móvel Preva e em um console P80 conectado em rede.

Como definir metas semanais com o aplicativo móvel Preva

Abra o aplicativo Preva ou, se você ainda não fez o download, você pode baixá-lo na Apple Store.

Etapa 1: Vá até a sua seção de “Status” (o botão grande do meio na parte inferior da tela do seu telefone) e toque em “Meta” na parte superior direita.

Etapa 2: Isso te levará à tela “Alterar meta” na qual você poderá personalizar uma meta de treino semanal. Para começar, clique no campo “Dias de treino semanal” e escolha quantos dias de treino você acha que compõem uma meta realista para o seu nível de aptidão física.

Etapa 3: A seguir você deverá escolher seu “Critério objetivado”. Você quer focar em queima de calorias, distância ou na duração do treino?

Etapa 4: Nos dois últimos campos você irá informar uma “Meta diária”, tal como 2 km se você escolher “Distância” como seu “Critério objetivado”. Para “Foco atual”, você pode optar por “Ficar em forma”, “Tonificar”, “Perder peso”, e “Expandir a performance”.

Etapa 5: Quando você tiver preenchido todos os quatro campos, toque em “Pronto” e depois selecione “Salvar”. Sua meta semanal será então atualizada enquanto você é redirecionado para a tela principal “Meta semanal”.

Como definir metas semanais Preva no console P80

Você quer definir suas metas semanais na academia? Então use qualquer equipamento Precor conectado em rede com um console P80.

Etapa 1: Inicie sessão na sua conta Preva e inicie seu treino. Toque na “bússola de metas” localizada na parte inferior da tela (segundo ícone da esquerda para a direita).

Etapa 2: Toque em “Definir uma meta”. Depois disso, você será solicitado a preencher as mesmas quatro opções que vimos na seção do aplicativo acima — dias de treino semanal, critério objetivado, meta diária e foco atual.

Etapa 3: Depois que você tiver terminado, será exibido um resumo da sua meta de treino semanal.

E você, já usou o recurso de metas semanais no Preva para continuar progredindo em suas metas de condicionamento físico?

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