5 formas de organizar sua cozinha para uma alimentação saudável

5 formas de organizar sua cozinha para uma alimentação saudável
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No começo do ano muitas pessoas definem metas para uma alimentação mais saudável. Mas para estabelecer novos hábitos – incluindo não gastar rios de dinheiros comendo fora –  é preciso um pouco de esforço, como pesquisar alimentos, receitas e novos sabores.

Você pode descobrir, por exemplo, que uma batata doce assada com casquinha de queijo pode ser tão fácil de fazer quanto um miojo, ou que cozinhar quinoa é bem mais fácil e rápido do que cozinhar arroz.

Outra coisa que ajuda, e muito, é preparar a sua cozinha para ter mais sucesso na adoção da alimentação saudável. Confira abaixo nossas dicas para começar esse projeto saúde

  1. Tenha sempre ervas frescas e temperos por perto

Ervas e especiarias deixam a comida muito mais saborosa, o que ajuda a reduzir a tentação de fazer escolhas menos saudáveis como sal e manteiga. E mais, uma bela hortinha de ervas pode decorar sua cozinha e te inspirar na hora de cozinhar.

  1. Organize!

Parece bobagem, mas funciona. Use pratos grandes e fruteiras para organizar frutas e legumes. Isso irá te inspirar a mantê-los sempre abastecidos e eles serão sempre a primeira coisa que você vê quando entra na cozinha para um lanche.

Além disso, se você precisar desbravar um armário desarrumado em busca de um descascador de legumes, as chances de que não venha a usá-lo são grandes. Mantenha equipamentos como processadores, mixers, descascadores e amassadores sempre à mão e o ato de cozinhar será cada vez mais rotineiro.

  1. Ouça sua música favorita enquanto cozinha

Tenha sempre uma boa música à mão quando for cozinhar. Ao associar o ato com sua playlist preferida você tornará esse momento mais agradável e estimulará seu cérebro a fazê-lo.

  1. Organize seus alimentos de forma estratégica

Mantenha itens saudáveis dispostos em locais mais visíveis e as guloseimas em locais de difícil acesso. Assim, se seu chocolate estiver em um armário super alto você não irá sucumbir ao desejo toda vez que se sentir tentado a comê-lo.

  1. Use pratos pequenos

Praticamente toda dieta defende isso: engane seu cérebro usando um prato menor. Ele parecerá sempre cheio e você irá comer menos.

Essas sugestões são apenas ideais para te motivar em busca de uma alimentação mais equilibrada. E você, como se motiva em busca dessa rotina de saúde no prato?

 

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