Como a máquina de agachamento pode te ajudar a entrar em forma

Como a máquina de agachamento pode te ajudar a entrar em forma
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O agachamento é um dos movimentos mais funcionais que você pode incluir em sua rotina de exercícios. Você já faz esse movimento durante suas atividades do dia a dia ao pegar algo do chão, subir escadas e sentar numa cadeira. Ao exercitar esse grupo muscular usado nos agachamentos, você acaba melhorando também a sua mobilidade, equilíbrio e resistência.

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Tal como acontece com muitos exercícios, existem variações do agachamento básico que permitem aumentar progressivamente a dificuldade do movimento e melhoram a sua resistência e desempenho. As variações alteram sutilmente os músculos trabalhados e ajudam a trabalhar o quadríceps, glúteos e panturrilhas.

Fazer corretamente o agachamento é essencial para se proteger de lesões, particularmente nas costas e os joelhos. Mas realiza-lo de forma adequada requer prática e exige estabilidade, bem como boa mobilidade de quadril, joelho, tornozelo e posicionamento adequado da coluna. E antes de adicionar peso ao seu agachamento, tente realizá-lo bem apenas com seu peso corporal.

O aparelho de agachamento te ajuda a ver suas melhoras, pois permite ver o aumento de peso nos halteres ou barras. Também pode ser uma ótima ferramenta para quem está se recuperando de uma lesão e precisa de um apoio extra.

Esse aparelho ajuda a realizar o agachamento de forma adequada, pois permite que os músculos da parte inferior do corpo movam a mesma quantidade de peso que seria levantada na barra, mas sem o risco de deixar o equipamento cair.

Agachamentos são movimentos vitais e funcionais, que podem melhorar a sua força, resistência e mobilidade inferior, mas fazer direitinho é fundamental, daí a importância de usar o aparelho.

Esse é o tipo de equipamento que pode ser intimidante para quem nunca usou, mas é bem fácil de operar e quase que intuitivo. Comece hoje mesmo a usá-lo nos seus treinos e com certeza, em pouco tempo, sentirá melhoras nos seus músculos inferiores.

 

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