O que esperar da sua primeira análise de marcha

O que esperar da sua primeira análise de marcha
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Como corredor regular, é inteligente ter uma pequena visão de como seu corpo se move com uma análise de marcha. Este processo ajuda a descobrir músculos hiperativos e subativos e onde você é mais suscetível a lesões e ineficiências. Com esta informação, você pode treinar melhor e se tornar um corredor mais forte.

Se você se inscreveu para sua primeira análise de marcha, você pode estar se perguntando o que será. Felizmente, é indolor e até divertido, pois você consegue aprender mais sobre como seu corpo funciona melhor. Há apenas algumas coisas para saber de antemão para que você esteja totalmente preparado quando a consulta chegar.

 

quinta precor

Você estará correndo

Isso pode parecer óbvio, mas a necessidade de saber aqui é que você precisa usar roupas corretas adequadas. Isso é fácil de esquecer porque sua análise de marcha é como qualquer outro compromisso – você está correndo para isso entre o trabalho e o supermercado e jantar com seus amigos. Como tal, você provavelmente não está vestindo vestuário adequado, e calças jeans ou roupas não correntes serão restritivas, afetando potencialmente os resultados da análise.

Dica profissional: Defina um alarme no seu telefone para embalar roupas de exercícios se você estiver indo depois do trabalho. Se você esquecer as coisas com tanta frequência quanto eu, você entenderá por que a configuração de um alarme é importante – você não quer estar correndo se puder evitá-lo.

 

Você vai tentar uma variedade de sapatos de corrida

Esta é a parte divertida: tentar sapatos novos. Sapatos diferentes fazem com que nosso corpo funcione de maneiras diferentes, o que é fundamental para ser um bom corredor e o processo de análise de marcha:

“Tenha em mente que o sapato de corrida serve como uma extensão estrutural e funcional do pé. Escolhido corretamente, ele pode melhorar sua execução. Escolhido indevidamente, ele pode ampliar as falhas biomecânicas e funcionais, aumentando assim o risco de lesões “, de acordo com especialistas da Fit2Run, revendedora de calçados online que também oferece análises de marcha na loja.

A parte mais difícil: sapatos de corrida não são baratos, e você pode se sentir nervoso em dizer não para comprar o melhor sapato para o seu corpo por causa do preço. Evite quaisquer problemas potenciais ao entrar na análise com o seu orçamento em mente e cumpri-lo.

Dica profissional: informe a pessoa que está executando a análise que você realmente não pode comprar um par de sapatos $ X, não importa o quanto melhor eles sejam para você. Ser sincero na frente irá ajudá-lo a encontrar os melhores sapatos para a sua mecânica, sem gastar o orçamento ou sentir que tem que dizer sim.

 

Você estará com sobrecarga de informação

Uma vez que a corrida foi feita e o vídeo foi tirado, é hora de diminuir a velocidade, analisando o movimento dos pés, das pernas e do corpo como um todo para descobrir ineficiências, áreas propensas a lesões e muito mais. Isso também pode indicar a raiz de uma lesão recente, ajudando você a evitar mais no futuro.

À medida que você passa por isso com o profissional de análise de marcha, você provavelmente estará aprendendo muito sobre mecânica de movimento e como isso se relaciona especificamente com seu corpo.

Toda essa informação é fácil de esquecer, mas importante lembrar, então não hesite em fazer perguntas clarificadoras para ajudá-lo a entender. Lembre-se de perguntar sobre quaisquer preocupações ou problemas que você teve ou está atualmente tendo que garantir que você aproveite ao máximo o processo.

Dica profissional: escreva suas perguntas de antemão, para que você não se esqueça e peça uma impressão dos resultados da análise de marcha antes de começar a falar sobre isso. Desta forma, você pode tomar notas à medida que você vai. Se eles não puderem fazer uma impressão antes, pegue notas no telefone para que você possa voltar para elas mais tarde.

Uma análise de marcha é uma maneira inteligente de localizar áreas susceptíveis a lesões e encontrar os sapatos que ajudarão seu corpo a funcionar corretamente. Use a roupa certa, fique em frente sobre o que pode pagar, e não hesite em fazer perguntas e tomar notas. Este é o seu tempo para aprender e descobrir como seu corpo se move, o que é fundamental para se tornar o melhor corredor que você pode ser.

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