Conheça 10 elementos para dar ao seu espaço de treino mais inspiração.

Conheça 10 elementos para dar ao seu espaço de treino mais inspiração.
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1 – Espelhos

são úteis para verificar a forma adequada ao levantar pesos ou fazer Ioga e podem aumentar a luz em um espaço com poucas janelas. Mas isso não significa que você precise instalar uma parede de espelhos similar ao encontrado na academia. Que tal inclinar uma linha de espelhos de corpo inteiro contra a parede. Essa é  uma opção econômica.

 2 – Pisos antiderrapantes

O piso apropriado pode ajudar a prevenir lesões, além de tornar o seu espaço de treino mais convidativo. Os pisos de madeira podem ser deixados, mas se você quiser uma área mais suave para exercícios no chão, certifique-se de usar um material antiderrapante, como tapetes.

3 – Armazenamento

Evite o acúmulo de pesos e adereços, incluindo prateleiras na sua área de treino. Se você está usando uma sala maior como sua academia de casa, uma estante pode funcionar como local para armazenamento e divisória. Se você está procurando uma solução de espaço pequeno, use uma prateleira ao invés de uma estante.

4 – TV – ou um tablet e suporte

Se você assiste a vídeos para orientar seus exercícios de casa ou simplesmente quer assistir a um show ao fazer cardio, ter uma TV em uma academia é fundamental. Se uma TV em tamanho real não couber na sua zona de treino, um suporte para o seu tablet pode cumprir bem a função.

 5 – Música

Use um estéreo compacto que funciona com o seu leitor de MP3 ou telefone. Aumente a motivação, aproveitando o tempo para fazer listas de reprodução antecipadamente que se adequarão ao ritmo do seu treino.

6 – Use uma mesa

Facilite o acesso à água ou ajuste a música ao fazer exercícios de ioga ou tapete, incluindo uma mesa baixa no seu espaço de treino. Se você meditar, este é também um bom lugar para colocar uma vela ou uma imagem inspiradora.

7 – Água refrescante

Um benefício de fazer atividades físicas em casa é que você não precisa ficar só no squeeze. Experimente na cozinha com adições refrescantes como fatias de limão ou raminhos frescos de hortelã. Mantenha uma jarra gelada na geladeira.

8 – Arte inspiradora

Personalize a sua área de treino com arte que fala com você. Uma fotografia de grande tamanho cria um ponto focal deslumbrante em uma academia de casa; quanto maior melhor! Para uma opção de orçamento, use uma de suas próprias fotos de férias.

9 – Toalhas brancas

Tenha à mão uma pilha de toalhas brancas e frescas. Coloque-as em uma prateleira ou em uma cesta.

10 – Zona de conforto

Coloque um banco na sua área de treino, para descansar e se recuperar no final de um treino. E você, conta com uma área de exercícios em casa? O que é indispensável para você?

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