Os elípticos são efetivos?

Os elípticos são efetivos?
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Você já deve ter visto os equipamentos elípticos nas academias, não é mesmo? A popularidade desse equipamento vem crescendo ao longo dos anos. Mas o que exatamente é um elíptico? Quais benefícios podem oferecer? O quão eficaz é um treino de elíptico?

O que é um elíptico?

Os elípticos são projetados de forma exclusiva para combinar os movimentos de uma esteira, bicicleta e escada em uma máquina que se move em um padrão em forma de elipse. Parecido com correr, o elíptico permite um movimento de deslizamento suave e natural.

Como um elíptico pode me ajudar?

Treinar todo o corpo: ao contrário de outras máquinas que visam apenas uma parte do corpo, o elíptico é uma máquina ideal para obter um treino de corpo inteiro. O guidão móvel, disponível na maioria dos elípticos da Precor, permite que você trabalhe seus ombros, costas, peito e braços simultaneamente enquanto exercita suas pernas. Isso significa que você tem opções quando usa um elíptico – escolha trabalhar na parte superior e inferior do corpo ou se concentre em grupos específicos dos músculos inferiores do corpo.

Personalize as configurações para atingir seus objetivos – configurações personalizáveis em elípticos permitem aumentar a resistência a um nível que verdadeiramente teste e desenvolva seus músculos. Os equipamentos da Precor são os únicos que oferecem uma configuração de inclinação distinta que fortalece, tonifica e trabalha as pernas. Devido a isso, você pode usar os elípticos da Precor como um método de treino de força ou simplesmente para obter um treino aeróbico.

Baixo impacto nas articulações – o movimento suave e suspenso do elíptico garante que o impacto nas suas articulações não chegue perto do forte impacto experimentado durante uma corrida. Os elípticos são ideais para aqueles que sofrem de problemas de dores nas articulações ou para quem está se recuperando de uma lesão.

Quão eficaz ele é?

Mais intenso do que outras máquinas cardiovasculares como esteiras e bicicletas, os elípticos oferecem um treino altamente eficaz que realmente acelera seu coração. A capacidade de alterar a intensidade e a velocidade do treino significa que o usuário está no controle e pode decidir como será o seu treino.

Se o seu objetivo é emagrecer ou queimar um número calorias, o elíptico irá ajudá-lo a chegar lá. Por exemplo, alguém que pesa cerca de 68 quilos pode queimar até 400 calorias em 30 minutos.

Então, da próxima vez que você puder, experimente como esse equipamento pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos.

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