Artigos

  • Conselhos de especialistas

    Temos um médico, um fisiologista do exercício/treinador, um fisioterapeuta e um instrutor de ginástica certificados pela Universidade americana de medicina esportiva para ajudá-lo a responder até mesmo suas perguntas mais difíceis.

  • Pesquisas e artigos

    Uma etapa essencial para se movimentar bem é desenvolver uma base de conhecimento sobre exercícios. Veja artigos escritos por vários membros das comunidades científica e de fitness com o objetivo de ajudá-lo a tomar decisões melhores sobre exercícios.

Treinamentos

Calculadoras

  • Calculadora do índice de massa corporal

    Oferece uma diretriz com base no peso e na altura para determinar se você está abaixo ou acima do peso. Um IMC de 20 a 25 é considerado um intervalo saudável, enquanto que classificações acima de 25 indicam uma condição de sobrepeso ou obesidade.

  • Calculadora da frequência cardíaca

    Determine sua faixa de frequência cardíaca aeróbica alvo para maximizar os benefícios do exercício.