Статьи

  • Советы экспертов

    На самые сложные ваши вопросы смогут ответить наши специалисты: врач, тренер-инструктор по физподготовке и сертифицированный Американским колледжем спортивной медицины инструктор по фитнесу.

  • Исследования и статьи

    Ключевой момент в успешном продвижении вперед – расширение базы знаний об упражнениях. Вы найдете статьи, написанные различными членами научных и фитнес-сообществ и призванные помочь вам выбрать оптимальное упражнение.

Тренировки

Калькуляторы

  • Калькулятор индекса массы тела

    На основе вашего веса и роста дает оценку, по которой можно определить, есть ли у вас недостаток или излишек веса. Нормой считается ИМТ (индикатор массы тела) от 20 до 25; при значении более 25 у вас избытой веса или ожирение.

  • Калькулятор частоты пульса

    Определите целевой диапазон аэробного сердечного ритма для получения максимальной пользы от физических упражнений.