健身方案

如果您希望了解心仪 Precor 器材的新使用方法,或者正在研究如何着手开始健身,本页面提供了相关信息。在这里您将找到不同强度健身方案的集合,每一种方案都可以实现一定的健身目标,如增强心肺功能、减重、提高灵活性、针对其他运动进行身体调理。

基于 Precor 器材查看健身方案:

椭圆交叉训练机

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  • <?=l(t('中级最佳状态身体调理健身'),'node/1107');?>
  • <?=l(t('高级心血管运动身体调理和有氧基础 2 塑身'),'node/1081');?>
  • <?=l(t('高级燃脂和有氧基础 1 塑身'),'node/1084');?>
  • <?=l(t('高级最佳状态身体调理健身'),'node/1088');?>
  • <?=l(t('游泳运动健身'),'node/1102');?>
  • <?=l(t('网球运动身体调理'),'node/1118');?>

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跑步机

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  • <?=l(t('初级燃脂和有氧基础 1 塑身'),'node/1095');?>
  • <?=l(t('初级最佳状态身体调理健身'),'node/1098');?>
  • <?=l(t('中级心血管运动身体调理和有氧基础 2 塑身'),'node/1101');?>
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力量训练

以下每种力量训练程序都可以提高肌肉健康度,但它们具有不同的针对性。请根据您的各种个人选择偏好,从下方选择一个力量训练程序。您应基于以下因素进行选择:整体力量训练目标、每周固定数天的可锻炼时间、您或教练认为需要锻炼的特定肌肉群,或是您认为重要的任何一些因素。祝您健身努力取得成功,拥有健康的身体。

  • <?=l(t('程序 1 - 针对整体健康和健身效果的 30 分钟全面训练健身方案'),'node/1113');?>
  • <?=l(t('程序 2 - 下半身锻炼:大腿、腹部和下背部'),'node/1114');?>
  • <?=l(t('程序 3 - 上半身锻炼:胸部、肩部、手臂、中背部和上背部'),'node/1115');?>
  • <?=l(t('程序 4 - 全身健身方案'),'node/1116');?>
  • <?=l(t('程序 5 - 金字塔式健身方案'),'node/1117');?>

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所有其他器材

  • <?=l(t('力量训练 - 网球运动身体调理'),'node/1118');?>

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