EFX蓝图

为什么CrossRamp坡度可调技术如此重要

EFX技术的发明和演变

您知道吗,椭圆训练机的理念来自于一个十多岁女孩的父亲,他为了提高女儿打网球的耐力而发明了椭圆训练机。由于这个女孩不喜欢跑步,她的教练发现她往往输掉网球比赛的原因是因为缺乏耐力。这个发明者用摄像机记录了他女儿的训练,然后研究她的运动路径,发现它近似于一个椭圆。于是这位父亲马上着手打造一个他称之为“公路奔跑者”(Road Runner)的机器。

Precor必确协同人类活动与健康中心的Barry Bates博士以及俄勒冈大学定义了以下这个概念,据发现,不同锻炼者适合不同的坡度,肌肉激活度也根据坡度变化而改变。我们结合自然奔跑运动路径与不同的坡度,生产出了第一台椭圆训练机。

设计旨在模拟自然运动路径

1995年,Precor必确推出首台椭圆交叉训练机,即Elliptical Fitness Crosstrainer™ (EFX®)。它通过模拟人在行走和奔跑时足部自然的椭圆运动路径来减少冲击,并使用CrossRamp坡度可调技术锻炼下肢的各块肌肉。正是CrossRamp坡度可调技术使Precor必确EFX成为真正的交叉训练机。

21年后,Precor必确的EFX仍是椭圆训练机领域的标杆。现在,我们决定完善我们的有氧健身设备蓝图。

EFX运动
EFX研究

技术突破

全新自然步态CrossRamp®坡度可调将成熟的技术提升到另一个层次。Precor必确与华盛顿州一所公立大学开展了三项独立研究,以评估和验证新产品设计。简单地说,新的坡度可调设计更好地模拟人行走和奔跑时的自然内收式运动路径。肌肉激活模式同样根据训练角度的变化而变化。

此外,EFX椭圆训练机的设计适合所有人群使用,不论其健身水平如何。

如何利用自然步态CrossRamp®坡度可调技术?

  • 为了最大限度训练臀部肌肉,您可以调节坡度到13-20,进行正方向运动训练。
  • 您也可以调节至高坡度或低坡度,反方向运动训练股四头肌。
  • 将坡度调节到12-15,正方向运动训练,最大程度地训练小腿肌肉。
  • 在任何阻力级别和坡度下反方向运动训练,心率都会上升 — 这是一个不太常用的训练方式。
  • CrossRamp坡度可调为20时,膝盖会像在跑步机上跑步一样弯曲。
  • 正方向运动训练时,降低坡度;反方向运动训练时,升高坡度。
  • 当您以稳定的节奏训练时,随着CrossRamp坡度可调的提高,心率和卡路里消耗也会随之提高。当调节到更高坡度运动时请勿放慢您的速度。恢复阶段请在低坡度下锻炼。
  • 低冲击的流畅运动有助于锻炼者在较低的自觉疲劳指数下锻炼,以在不追求训练强度的情况下获得更愉悦的健身体验。
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