Comment intégrer les entraînements HIIT et métabolique dans votre établissement

Pour les gérants de salles de sport

Comment intégrer les entraînements HIIT et métabolique dans votre établissement

Saviez-vous que, aujourd’hui, 42 % des adeptes du fitness fréquentent les studios ? Selon le rapport de l’IHRSA de 2015 sur les clients des clubs de remise en forme, les studios génèrent des recettes de 2,45 milliards de dollars grâce aux abonnements mensuels contre 1,49 milliard de dollars pour les clubs de remise en forme professionnels traditionnels[1].

Le succès avéré des studios repose sur les moins de 25 ans et sur leur volonté de créer des programmes d’entraînement correspondant à leur mode de vie nomade. Ils recherchent des expériences uniques et enthousiasmantes à faible coût ainsi qu’un sentiment de communauté. Les studios à succès ont développé un environnement répondant à ces besoins. Êtes-vous équipé pour suivre les tendances de ce secteur en pleine évolution ?

Créer une culture grâce aux programmes

Pour être un acteur clé de ce mouvement, voici comment créer cette culture tant convoitée dans votre établissement. L’un des meilleurs moyens d’y parvenir est de développer un programme efficace d’entraînement en petit groupe. Lors de sa conception, vous devez prendre en compte les caractéristiques des adhérents existants comme l’âge, les activités ou les lieux d’échanges[1]. Ces éléments peuvent vous aider à identifier un marché potentiel existant ou un groupe spécifique dans votre salle de sport que vous pouvez cibler sans devoir attirer de nouveaux adhérents pour que ce programme soit une réussite.

Un programme d’entraînement en petit groupe doit être conçu de manière à motiver et à former vos adhérents. Pour être efficace, un programme guidera les utilisateurs pour leur permettre d’atteindre leurs objectifs d’entraînement et il les formera au fil du temps pour leur permettre d’être en meilleure forme, tant physique que mentale.

Une autre étape essentielle dans la conception d’un programme efficace est la création du sentiment de communauté attendu par les utilisateurs et la mise en place d’échanges d’entraînement personnalisés avec les utilisateurs. Vous voulez les aider à se sentir en forme et confiants et leur permettre d’atteindre leurs objectifs. Il est important que votre programme se démarque par rapport à vos concurrents. Pourquoi les adhérents viendraient dans votre établissement plutôt que dans le studio en bas de la rue ? Nous avons les réponses que vous attendez. Lisez ce qui suit pour découvrir ce que Precor peut faire pour votre établissement.

 

Entraînement HIIT

L’entraînement fractionné à haute intensité (HIIT) décrit tout programme alternant des périodes d’activité d’intensité élevée et des périodes définies d’activité moins intenses ou de repos complet[1]. L’entraînement HIIT est une excellente addition à votre entraînement en petit groupe. En effet, il attire les moins de 25 ans qui ont un emploi du temps chargé. Le HIIT est rapide, motivant et efficace. Les recherches ont montré que vous pouvez obtenir davantage de résultats en seulement 15 minutes d’entraînement fractionné à haute intensité, trois fois par semaine, qu’en courant sur le tapis de course pendant une heure3.

Non seulement l’entraînement HIIT permet aux utilisateurs de brûler davantage de calories sur une plus courte durée, mais les effets de cet effort intense perdurent et permettent de brûler davantage de graisses et de calories dans les 24 heures qui suivent l’entraînement. Qui ne serait pas intéressé ?

Entraînement métabolique

L’entraînement métabolique constitue un autre moyen d’attirer les adhérents nomades de votre établissement. Cette approche combine entraînement fractionné et entraînement en résistance pour une expérience unique de remise en forme afin d’optimiser les résultats. Ce type d’entraînement est souvent pratiqué en petit groupe et consiste en 45–60 secondes de travail intense, avec un temps de repos minimum entre les séries[1].

L’entraînement métabolique alterne les efforts intenses et les temps de repos tout en permettant à l’utilisateur d’atteindre les résultats attendus en optimisant l’engagement musculaire global et en brûlant davantage de graisses sur une durée plus courte. Des résultats optimaux sur une durée plus courte, c’est désormais possible. Lisez ce qui suit pour découvrir comment Precor peut vous aider à intégrer ces approches dans vos offres.

La Solution Precor

Voici quelques options proposées par Precor pour vous aider à mettre en place les entraînements HIIT et métabolique dans votre établissement.

Nous proposons l’Assault AirBike, Assault AirRunner ainsi que l’équipement de fitness fonctionnel Queenax. Tous permettent de combiner des entraînements HIIT, métaboliques et du fitness fonctionnel. Ainsi, vos coachs pourront concevoir un programme rapide, efficace et motivant mais également propre à votre établissement. Les circuits qui combinent l’entraînement fractionné à intensité élevée et l’entraînement en résistance permettent aux utilisateurs de travailler différents groupes musculaires simultanément.

 

Les produits Assault sont parfaits pour intégrer du cardio à haute intensité dans un programme en petit groupe. En effet, ils assurent une résistance sans limite et les utilisateurs peuvent personnaliser la difficulté correspondant à leur niveau. Ces produits sont faciles à déplacer dans votre établissement.

Pour en savoir plus sur la manière dont Precor peut vous aider à rejoindre le mouvement d’entraînement HIIT et métabolique, contactez un représentant Precor.