HIIT en metabolismetraining succesvol implementeren in uw fitnesscentrum

Voor sportschooleigenaren

HIIT en metabolismetraining succesvol implementeren in uw fitnesscentrum

Wist u dat tegenwoordig 42% van de fitnessklanten naar boutique clubs gaat? Volgens het Health Club Consumer Report 2015 (consumentenrapport voor sportscholen) van de International Health, Racquet & Sportsclub Association leveren boutique clubs $ 2,45 miljard aan maandelijkse abonnementen op, vergeleken met $ 1,49 miljard bij traditionele, commerciële fitnesscentra[1].

Boutique clubs hebben hun succes te danken aan generatie Y die veel onderweg zijn en hun fitnessroutine hierop aan willen passen. Deze generatie is op zoek naar betaalbaar avontuur, unieke ervaringen en het gevoel dat ze ‘erbij horen’. Succesvolle boutique clubs hebben een omgeving ontwikkeld waarin wordt voorzien in deze behoeften. Beschikt uw fitnesscentrum over dat wat nodig is om mee te gaan in deze allesveranderende trend?

Een cultuur creëren met programma's

Als u een belangrijke speler wilt blijven binnen deze trend, onderzoek dan eens hoe u deze populaire cultuur ook in uw club kunt creëren. Een succesvolle methode hiervoor is het opzetten van een programma voor training in kleine groepen. Bedenk tijdens het opstellen van dit programma welke eigenschappen uw bestaande leden hebben, zoals leeftijd, activiteiten of plekken waar ze al samenkomen om te socializen[2] . Aan de hand van deze aspecten kunt u een reeds bestaande potentiële markt identificeren of een specifieke groep binnen uw fitnesscentrum waar u zich op kunt richten zonder dat u nieuwe leden hoeft aan te trekken. Zo kunt u ervoor zorgen dat uw programma een succes wordt.

Een programma voor training in kleine groepen hoort leden niet alleen te motiveren, ze moeten er ook iets van leren. Bij een succesvol trainingsprogramma worden sporters begeleid bij de voortgang richting hun trainingsdoelen en leren ze hoe ze een betere versie van zichzelf kunnen worden, zowel op lichamelijk als geestelijk vlak.

Tevens is het heel belangrijk dat u zorgt voor dat saamhorigheidsgevoel waar sporters zo hard naar op zoek zijn en dat u een persoonlijke sportrelatie met hen opbouwt. U wilt hen helpen om zich sterk en zelfverzekerd te voelen en hen in staat stellen om hun gestelde doelen te halen. Bovendien is het van belang dat uw programma’s anders zijn dan die van de concurrenten. Waarom moeten leden nu juist uw fitnesscentrum bezoeken en niet die boutique club verder op in de straat? Wij hebben het antwoord op al uw vragen. Lees verder om te ontdekken wat Precor voor uw club kan betekenen.

HIIT-training

Met een intervaltraining met hoge intensiteit, of kortweg HIIT, wordt een workout bedoeld waarbij korte explosies van intensieve activiteit worden afgewisseld met vaste periodes met minder intensieve activiteit of zelfs complete rust[3] . HIIT-training vormt een geweldig onderdeel van uw aanbod voor training in kleine groepen, omdat het uitstekend past binnen het drukke schema van generatie Y. HIIT duurt kort, is zeer effectief en zorgt voor betrokkenheid onder sporters. Uit onderzoek blijkt dat sporters meer vooruitgang kunnen boeken met drie keer per week 15 minuten een intervaltraining met hoge intensiteit dan met een uur hardlopen op een loopband3.

Met HIIT kunnen sporters niet alleen in kortere tijd meer calorieën verbranden, maar het effect van al die intensieve inspanning houdt ook nog eens 24 uur na de workout aan, waardoor er dan nog meer vet en calorieën worden verbrand. Wie wil dat nou niet?

Metabolismetraining

Metabolismetraining is een andere effectieve methode waarmee u leden uit generatie Y van uw fitnesscentrum kunt aantrekken. Deze aanpak bestaat uit een combinatie van intervaltraining en weerstandstraining en biedt een unieke fitnesservaring met maximale resultaten. Dit soort training wordt vaak gegeven in kleine groepen en bestaat uit 45 tot 60 seconden intensieve inspanning gevolgd door een minimale rustperiode tussen de periodes van inspanning[4] .

Bij metabolismetraining staat de sporter snel weer buiten, maar hij wordt wel geholpen de gewenste resultaten te behalen doordat in korte tijd alle spieren worden getraind en meer vet wordt verbrand. Maximaal resultaat in korte tijd, dat spreekt de meeste mensen wel aan. Lees verder en ontdek hoe Precor u kan helpen om deze benaderingen op te nemen in uw fitnessaanbod.

De oplossing van Precor

Met onder andere de volgende opties van Precor kunt u HIIT en metabolismetraining in uw fitnesscentrum implementeren.

We weten allemaal dat bij intervaltraining iedere seconde telt. De nieuwe P30i-intervalconsole van Precor, die kan worden aangesloten op uw TRM 731i-intervalloopband, is zodanig geoptimaliseerd dat sporters het maximale kunnen halen uit hun sport/rustperiodes, waardoor ze in korte tijd resultaten kunnen boeken. Deze intervalloopband van Precor is ontworpen voor sporters die zelf de regie willen houden over hun workout. Of de sporter nu een Tabata-training doet, sport met intervallen van 30 seconden of een andere HIIT-variatie uit uw programma uitvoert, de nieuwe intervalinterface van Precor fungeert als eenvoudig programmeerbare trainingsapp die de ervaring biedt die generatie Y graag wil.

De snelheid en hellingsgraad zijn met één druk op de knop op de console in te stellen, waardoor sporters de instellingen eenvoudig kunnen aanpassen aan hun eigen niveau. Met een druk op de knop kunnen ze snel wisselen tussen intervallen afhankelijk van de gewenste interval: lage, gemiddelde of hoge intensiteit.

Ons aanbod omvat bovendien de Assault AirBike, Assault AirRunner en Queenax functionele fitness. Met deze apparatuur kunt u bijvoorbeeld een combinatie maken van HIIT, metabolismetraining en functionele fitness. Zo kunnen uw trainers zelf een snel, effectief en interessant programma maken, maar ook een uniek element aan uw fitnesscentrum toevoegen. In circuits waarbij zeer intensieve intervallen worden gecombineerd met weerstandstraining kunnen sporters diverse spiergroepen in één keer trainen.

 

 

 

 

 

 

 

 

De producten van Assault zijn zeer geschikt om intensieve cardio-oefeningen te introduceren in kleine-groepsprogramma’s vanwege de onbeperkte weerstand. Bovendien kunnen sporters de moeilijkheidsgraad aan hun niveau aanpassen. Deze producten zijn licht van gewicht, waardoor u ze eenvoudig binnen uw fitnesscentrum verplaatst.

 

 

 

 

 

 

 

Neem contact op met een vertegenwoordiger van Precor als u wilt weten hoe wij uw fitnesscentrum kunnen helpen om mee te gaan in de trends van HIIT en metabolismetraining.