Utilizando o HIIT e treinos metabólicos para alavancar seu estabelecimento

Utilizando o HIIT e treinos metabólicos para alavancar seu estabelecimento
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Você sabia que hoje, 42% dos consumidores de fitness buscam por estúdios-boutique, de acordo com o IHRSA’s 2015 Health Club Consumer Report?

O sucesso comprovado dos estúdios-boutique é, em grande parte, graças aos millenniais e sua vontade de criar uma rotina de fitness que se encaixa com seu estilo de vida. Eles procuram aventura acessível, experiências únicas e um senso de comunidade. Os estúdios-boutique bem sucedidos desenvolveram um ambiente que atende essas necessidades. Você tem o que é preciso para acompanhar essa tendência da mudança da indústria?

Construindo cultura através da programação

Uma ótima maneira de fazer isso é desenvolver um programa de treinamento em grupo pequeno bem sucedido. Ao construir isso, você deve considerar características de seus membros existentes, como idade, atividades ou lugares onde eles já socializam coletivamente. Esses aspectos podem ajudá-lo a identificar um mercado potencial já existente ou um grupo específico dentro do seu estúdio-boutique que você pode segmentar sem ter que atrair novos membros.

Um programa de treinamento em pequenos grupos deve motivar e educar. Para ser bem sucedido, ele deve orientar os alunos sobre como alcançar seus objetivos e educá-los ao longo do tempo sobre como se tornar uma melhor versão física e mentalmente.

Outro passo essencial na construção de um programa bem sucedido é criar esse senso de comunidade que os alunos desejam e estabelecer relações personalizadas. É importante destacar a sua programação entre a sua concorrência.

Treinamento HIIT

O treinamento intervalado de alta intensidade, ou HIIT, descreve qualquer treino que alterna entre períodos intensos de atividade e períodos de atividades menos intensas ou mesmo descanso completo. O treino HIIT é uma ótima opção para adicionar à sua oferta de treinamento em pequenos grupos porque atrai os millenniais. HIIT é rápido, envolvente e eficaz. Pesquisas mostram que você pode conseguir mais progresso em apenas 15 minutos de treino de intervalo de alta intensidade três vezes por semana do que correr na esteira por uma hora.

Realizar o HIIT permite que os alunos não somente queimem mais calorias em um curto período de tempo, mas o efeito de todo esse esforço intenso permite que eles continuem a queimar mais gordura e calorias nas 24 horas após o treino também. Quem não gostaria disso?

Treinamento metabólico

Outro método eficaz para atrair esses alunos é o treinamento metabólico. Esta abordagem combina o treinamento intervalado e de resistência para uma experiência de aptidão única para maximizar os resultados. Este estilo de treinamento é frequentemente usado para grupos pequenos e consiste em 45 a 60 segundos de trabalho intenso seguido de um tempo de descanso mínimo entre conjuntos.

O treinamento metabólico os ajuda a alcançar os resultados que eles querem, maximizando a demanda muscular global e queimando mais gordura em menos tempo.

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