Você deve utilizar as barras laterais do elíptico?

Você deve utilizar as barras laterais do elíptico?
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Talvez você se pergunte se deve ou não usar a barra lateral do elíptico, como o Precor EFX, para ter um treino melhor. A verdade é que não existe uma resposta única para esta questão. Dependendo do que você busca para o seu treino, você irá utiliza-lo ou não, ou seja, existem vantagens para qualquer uma das opções. Leia mais para aprender os benefícios de cada caminho.

Sem as barras laterais

Para trabalhar efetivamente seus membros inferiores e trabalhar o seu equilíbrio, solte as barras laterais. Porque você não está usando seus braços, essa opção realmente se dirige aos músculos das pernas e ao seu centro.

Com as barras laterais

Usar a barra lateral significa que tanto a parte superior do corpo como a parte inferior estarão sendo trabalhados. Certifique-se de realmente utilizar os seus braços puxando e empurrando o guidão.

Um pouco dos dois

Em vez de escolher apenas uma das opções acima, considere um treino envolvendo ambos. Alternar entre usar a barra lateral e segurar o guidão estacionário resultará em um ótimo treino cardio.

Quer um intenso treino de elíptico? Experimente este que é perfeito para fazer no Precor EFX.

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