Como melhorar a sua sessão de personal training

Como melhorar a sua sessão de personal training
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Como personal trainer, você tem um trabalho que é mais do que apenas compilar uma lista de exercícios para seus clientes. Mais do que isso, você também está tentando motivá-los para tirarem o máximo proveito de cada sessão, melhorando assim a qualidade de suas vidas.

Aqui estão várias técnicas que você pode usar para ajudar seus clientes a atingir suas metas:

Incentive a prestação de contas

Muitas pessoas fracassam nos seus esforços de exercícios porque não têm ninguém que as force a melhorar. A prestação de contas pode melhorar ou quebrar o progresso de seus clientes. Incentivar a prestação de contas fora das aulas ajudará a garantir uma verdadeira transformação no estilo de vida.

Charlotte Liboc e Dra. Lindsey Marcelino, da Everyday Health, dizem que o uso de uma fita métrica pode ajudar na eficácia da sessão de treinamento. A contabilização das medidas perdidas pode ajudar a manter seus clientes mais responsáveis ​​e incentivá-los a continuar seu progresso.

Dê lição de casa

Dar aos seus clientes exercícios para realizar fora de suas sessões ajudará a mantê-los no caminho certo. Tarefas de casa podem incluir a criação de um diário alimentar, correr um quilômetro três vezes por semana ou fazer abdominais antes de dormir todas as noites. Seja o que for para motivar o seu cliente fora da sessão irá ajudar na criação do estilo de vida que ele procura.

Dê a eles uma chance

Se seus clientes são novos no exercício, é melhor que não sejam muito difíceis para eles. Eles precisam se adaptar ao novo estilo de vida e, se você for muito duro, eles ficarão desanimados e não continuarão. Antes de começar, descubra os objetivos específicos de cada um. Com isso, você pode determinar seu nível de condicionamento físico e ajudá-los a progredir continuamente em direção a seus objetivos.

Encontre exercícios que eles gostam

Cada cliente será diferente, por isso é importante se concentrar nos exercícios de que cada um gosta. A Universidade de Pittsburgh descobriu que os indivíduos que se envolviam em atividades de lazer agradáveis ​​funcionavam melhor psicologicamente e fisicamente. Incentivar seus clientes a participar de suas atividades favoritas irá inspirá-los a alcançar ou mesmo superar seus objetivos.

Mude as coisas

Adicionar variedade aos treinos de seus clientes os ajudará a mantê-los motivados e incentivados durante a jornada. A incorporação de calistenia, pesos, intervalos e máquinas nas sessões não apenas manterá seus clientes motivados, mas também os apresentará a novos exercícios que os ajudarão a melhorar seus treinos.

Para isso, pense fora da caixa. Leve seus clientes para fora para terem uma mudança de cenário, além de adicionar uma nova dinâmica aos treinos. Gretchen Reynolds, em seu artigo Benefícios do Exercício ao Ar Livre, diz que ir para fora pode ajudar a diminuir os níveis de estresse e aumentar a autoestima.

Seja organizado

Uma das coisas mais importantes que você pode fazer para ajudar seus clientes é não desperdiçar seu tempo. Mostre-lhes que eles são uma prioridade, sendo organizado e estando pronto para a sessão. Maximize os treinos concentrando-se na tarefa em questão e usando todos os minutos disponíveis para ajudá-los a atingir suas metas.

Forneça consistência

A rotina também pode ser um excelente motivador. Consistência inclui estar pronto assim que a sessão começar. Coloque como padrão o foco em malhar para contagiar o seu cliente. Ser consistente também significa fornecer motivação durante toda a sessão. Terminar cada sessão com um tom positivo e encorajador também pode fornecer a motivação que seus clientes precisam para continuar seu progresso.

Cada cliente é diferente. Você terá que aprender como cada um se motiva. Essas dicas podem ajudá-lo a estabelecer maneiras de trabalhar com seus clientes e oferecer sessões de treinamento eficazes projetadas para cada um individualmente.

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