Como incorporar treinamento metabólico e HIIT na sua academia

Para gestores de academias

Como incorporar treinamento metabólico e HIIT na sua academia

Você sabia que, atualmente, 42% dos clientes de academias frequentam butiques? De acordo com o Relatório de clientes de academias de 2015 da IHRSA, as butiques geram US$ 2,45 bilhões em receita de assinaturas mensais enquanto as academias fitness comerciais geram US$ 1,49 bilhão[1].

O sucesso comprovado das butiques foi movido pela geração Y e sua mentalidade de criar uma rotina de exercícios que se adeque ao estilo de vida movimentado deles. Eles buscam aventura acessível, experiências exclusivas e um senso de comunidade. As butiques bem-sucedidas desenvolveram um ambiente que atende a essas necessidades. Você tem o necessário para acompanhar essa tendência revolucionária do setor?

Como desenvolver uma cultura por meio da programação

Para ser um protagonista nesse movimento, busque formas de criar na sua academia essa cultura requisitada. Uma ótima forma de fazer isso é desenvolver um programa bem-sucedido de treinamento em grupos pequenos. Ao criá-lo, você deve considerar as características dos seus alunos atuais, como idade, atividades ou lugares onde eles já se socializam coletivamente[1]. Esses aspectos podem ajudar você a identificar um grupo específico ou um mercado em potencial já existente dentro da sua academia, no qual você pode trabalhar sem precisar atrair novos alunos para ter sucesso nesse programa.

Um programa de treinamento em grupos pequenos deve motivar e educar os alunos. Para ter êxito, o programa orientará os usuários sobre como alcançar suas metas de treinamento e os ensinará, com o tempo, a se tornarem uma versão melhor de si mesmos, tanto física quanto mentalmente.

Outra etapa essencial ao desenvolver um programa de sucesso é criar o senso de comunidade que os usuários desejam e estabelecer relacionamentos de treinamento personalizados com os usuários. Você quer ajudá-los a se sentir mais fortes e confiantes, assim como capacitá-los para conquistar as metas que eles definiram. É importante fazer com que sua programação se destaque entre os seus concorrentes. Por que os alunos devem ir até você em vez da butique da esquina? Temos as respostas que você procura. Continue lendo para saber o que a Precor pode fazer por sua academia.

Treinamento HIIT

O treino intervalado de alta intensidade, ou HIIT, descreve qualquer treino que alterne entre tiros intensos de atividades e períodos fixos de atividade menos intensa ou até mesmo de completo repouso[1]. O treinamento HIIT é um ótimo recurso para adicionar à sua oferta de treinamento em grupos pequenos, pois é atraente para a agenda lotada dos usuários da geração Y. O HIIT é rápido, envolvente e eficaz. Pesquisas demonstram que você pode ter mais progresso em apenas 15 minutos de treinamento intervalado de alta intensidade feito três vezes por semana do que caminhando em trote em uma esteira por uma hora3.

Realizar um HIIT não só permite que os usuários queimem mais calorias em um espaço de tempo menor, como também permite que eles continuem a queimar gordura e calorias nas seguintes 24 horas ao treino como efeito de todo esse esforço intenso. Quem não iria querer isso?

 

Treinamento metabólico

Outro método eficaz para atrair alunos com pouco tempo para treinar para sua academia é o treinamento metabólico. Essa abordagem combina o treinamento intervalado e de resistência para oferecer uma experiência de ginástica exclusiva e maximizar os resultados. Esse estilo de treinamento é frequentemente utilizado para grupos pequenos e consiste de 45 a 60 segundos de exercício intenso seguidos de um descanso mínimo entre as séries[1].

O treinamento metabólico atrai os usuários enquanto os ajuda a alcançar os resultados desejados maximizando a demanda muscular geral e queimando mais gordura em menos tempo. O melhor resultado no menor tempo. Isso não é maravilhoso? Continue lendo para saber como a Precor pode ajudar você a integrar essas abordagens nas suas ofertas.

 

A solução da Precor

A seguir, apresentamos algumas opções oferecidas pela Precor e que ajudarão a implementar o HIIT e o treinamento metabólico na sua academia.

Todos sabemos que cada segundo conta ao fazer sessões de treinamento intervalado. O novo console intervalado Precor P30i, disponível na nossa esteira intervalada TRM 731i, é otimizado para maximizar seus períodos de exercício e repouso para que você possa ver mais resultados em menos tempo. Essa esteira intervalada da Precor foi projetada para usuários que preferem treinos autodirecionados. Não importa se você está realizando Tabatas, intervalos de 30 segundos ou outra variação de HIIT da sua escolha, a nova interface intervalada da Precor atua como um aplicativo de treinamento facilmente programável que oferece a experiência acelerada que os usuários da geração Y procuram.

Com configurações de velocidade e inclinação ajustadas por um único toque, o console permite que os usuários personalizem suas configurações para atender as próprias habilidades de condicionamento físico. Eles podem fazer a transição entre os intervalos rapidamente com um simples toque em um botão, dependendo de qual intervalo desejarem: de baixa, média ou alta intensidade. Saiba como sua equipe pode oferecer treinos de forma fácil nesse console visitando o Precor Coaching Center[1].

 

Também oferecemos a Assault AirBike, Assault AirRunner e treinamento funcional da Queenax™ que, juntos, permitem que você combine abordagens como HIIT e treinamento metabólico com o treinamento funcional. Ao fazer isso, seus treinadores poderão deixar as programações deles mais rápidas, eficazes e envolventes, mas também exclusivas para sua academia. Criar circuitos que combinem intervalos de alta intensidade com treinamento de resistência permite que o usuário trabalhe uma ampla variedade de grupos musculares de uma só vez.

 

 

Os produtos Assault são ótimos para implementar o treinamento cardiovascular de alta intensidade em programações de grupos pequenos, pois eles oferecem resistência ilimitada, e os usuários podem personalizar a dificuldade para atender seu nível de condicionamento físico. Esses produtos também são extremamente portáteis, o que facilita seu transporte pela academia. A Precor oferece uma variedade de treinos utilizando esses dois produtos no nosso Coaching Center para ajudar sua equipe a dar os primeiros passos e ter sucesso na implementação deles na sua academia.

 

Entre em contato com um representante da Precor se estiver interessado em saber mais sobre como podemos ajudar sua academia a se juntar ao movimento de treinamento metabólico e HIIT.