Как включить высокоинтенсивные интервальные тренировки и метаболические тренировки в программу вашего фитнес-клуба

Для операторов фитнес-центров

Как включить высокоинтенсивные интервальные тренировки и метаболические тренировки в программу вашего фитнес-клуба

Известно ли вам, что сегодня 42% любителей фитнеса отдают предпочтение фитнес-студиям? Согласно «Отчету о клиентах фитнес-клубов IHRSA 2015» (IHRSA’s 2015 Health Club Consumer Report), ежемесячная прибыль от продаж абонементов студий составляет 2,45 миллиарда долларов США, а от продаж абонементов в традиционные коммерческие фитнес-клубы — 1,49 миллиарда[1].

В основе успеха фитнес-студий — представители поколения 2000-х с концепцией фитнес-тренировок, которые бы отвечали их динамичному образу жизни. То, что им нужно, — это доступные по цене впечатления, уникальные возможности и чувство принадлежности к сообществу. Успешные студии сумели создать атмосферу, соответствующую этим требованиям. Вы обладаете необходимыми ресурсами, чтобы не отстать от этого перспективного тренда?

Формирование атмосферы через групповые программы

Чтобы стать ключевой фигурой в этом движении, подумайте, каким образом вы можете создать требуемую атмосферу в своем клубе. Одним из эффективных способов является разработка успешной программы тренировок в небольших группах. При разработке такой программы необходимо проанализировать характеристики членов вашего клуба, включая их возраст, род занятий или места, в которых они уже неформально общаются[1]. Эти аспекты помогут вам определить уже существующий потенциальный рынок или целевую группу в вашем тренажерном зале, для которой можно разработать успешную программу, не привлекая новых клиентов.

Программа тренировок в небольших группах должна мотивировать, а также обучать членов вашего клуба. Успешная программа должна помогать тренирующимся в достижении поставленных целей тренировок, а также обучать их, как стать лучшей версией себя как физически, так и ментально.

Другим важным шагом в создании успешной программы является формирование чувства принадлежности к одной группе, которое так нужно тренирующимся, и доверительных взаимоотношений между тренером и членами группы. Ваша цель — помочь им стать сильнее и увереннее и поддержать их на пути к поставленным целям. Важно, чтобы программа выгодно отличалась от предложений конкурентов. Почему клиенты должны прийти именно к вам, а не в студию на другой стороне улицы? У нас есть ответы на все ваши вопросы. Читайте дальше, чтобы узнать, как Precor может помочь вашему клубу.

 

Высокоинтенсивные интервальные тренировки

Высокоинтенсивные интервальные тренировки сочетают в себе интервалы высокой и низкой интенсивности или даже полного отдыха, которые продолжаются в течение определенного времени[1]. Высокоинтенсивные интервальные тренировки станут отличным дополнением вашего предложения по тренировкам в небольших группах, поскольку они идеально подходят для насыщенного расписания представителей поколения 2000-х. Высокоинтенсивные интервальные тренировки — это быстро, увлекательно и эффективно. Как показывают исследования, всего за 15 минут высокоинтенсивной интервальной тренировки три раза в неделю можно достичь больших результатов, чем при часовом занятии на беговой дорожке3.

Высокоинтенсивные интервальные тренировки не только помогают сжечь больше калорий за меньший промежуток времени: эффект от интенсивной нагрузки позволят сжигать больше жира и калорий в течение суток после завершения тренировки. Кто от такого откажется?

Метаболические тренировки

Другим эффективным способом привлечения существующих членов фитнес-клуба являются метаболические тренировки. Этот уникальный подход сочетает в себе интервальные тренировки и упражнения с сопротивлением, что позволяет добиться высоких результатов. Такой стиль тренировок часто используется в небольших группах: он включает 45–60 секунд интенсивных занятий с минимальной продолжительностью отдыха между подходами[1].

Метаболические тренировки сочетают в себе напряжение с отдыхом, позволяя тренирующимся добиться желаемых результатов, поскольку увеличивают потребность мышц в кислороде и сжигают больше жира за меньшее время. Больший результат за меньшее время — звучит отлично. Читайте дальше, чтобы узнать, как Precor может помочь вам внедрить эти подходы в свое предложение.

Решение Precor

Ниже приведено несколько вариантов, которые Precor предлагает для внедрения высокоинтенсивных интервальных тренировок и метаболических тренировок в программу вашего фитнес-клуба.

Мы все знаем, что при интервальных тренировках важна каждая секунда. Новая консоль Precor P30i для интервальных тренировок, входящая в комплект беговой дорожки TRM 731i для интервальных тренировок, оптимизирована таким образом, чтобы максимально увеличить эффективность интервалов, позволяя добиться необходимых результатов за меньшее время. Беговая дорожка для интервальных тренировок Precor разработана для пользователей, которые предпочитают самостоятельно управлять своими тренировками. Чем бы вы ни занимались — тренировками по системе Табата, 30-секундными интервальными тренировками или другим видом высокоинтенсивных интервальных тренировок, — новая консоль Precor позволяет легко и с быстро настроить программу тем, кто постоянно находится в движении, что необходимо для представителей поколения 2000-х.

Благодаря настройке скорости и наклона одним касанием эта консоль позволяет тренирующимся персонализировать занятия в соответствии с уровнем своей подготовки. Пользователи могут быстро переключаться между интервалами низкой, средней или высокой интенсивности одним касанием кнопки. Подготовить ваш персонал к работе с консолью можно в Центре обучения Precor[1].

 

Мы также предоставляем тренажеры Assault AirBike, Assault AirRunner и Queenax для функциональных тренировок, которые подходят как для высокоинтенсивных интервальных и метаболических, так и для функциональных тренировок. Благодаря этим тренажерам ваши тренеры смогут быстро разрабатывать эффективные и увлекательные программы, которые станут визитной карточкой вашего фитнес-клуба. Благодаря комплексам, которые сочетают высокоинтенсивные интервальные тренировки и упражнения с сопротивлением, ваши посетители смогут за одно занятие проработать самые разные группы мышц.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Продукты Assault идеально подходят для включения высокоинтенсивных кардиотренировок в программы для небольших групп, поскольку обеспечивают неограниченное сопротивление и возможность настройки уровня сложности в соответствии уровнем подготовки пользователя. Кроме того, эти продукты отличаются высокой портативностью, что упрощает их перемещение внутри фитнес-клуба. В Центре обученияPrecor вы можете ознакомиться с широким разнообразием тренировок с использованием обоих продуктов, которые помогут вашим тренерам успешно внедрить новый тип занятий в вашем фитнес-клубе.

 

 

 

 

 

 

 

Обратитесь к представителю Precor, чтобы получить дополнительную информацию по присоединению вашего тренажерного зала к движению высокоинтенсивных интервальных тренировок и метаболических тренировок.