Come integrare l'allenamento HIIT e metabolico nel centro fitness

Per gli operatori delle palestre

Come integrare l'allenamento HIIT e metabolico nel centro fitness

Sapevi che il 42% dei clienti fitness si rivolge alle palestre-boutique? Secondo l'Health Club Consumer Report (Rapporto sui consumatori dei centri benessere) redatto nel 2015 dall'IHRSA, le iscrizioni mensili alle palestre-boutique registrano profitti pari a $ 2,45 miliardi, rispetto a $ 1,49 miliardi dei centri fitness commerciali tradizionali[1].

Il successo comprovato delle palestre-boutique è stato guidato dai millennial e dalla loro logica del creare una routine di fitness adatta al loro stile di vita sempre in movimento. Cercano avventure, esperienze uniche e un senso di appartenenza a una comunità a prezzi convenienti. Le palestre-boutique di successo hanno creato un ambiente in grado di soddisfare queste esigenze. La tua palestra ha le caratteristiche necessarie per mantenere il passo con questi trend che stanno rivoluzionando il settore?

Come creare una cultura della palestra tramite la programmazione

Scopri come creare nel tuo centro fitness questa cultura così ricercata per assumere un ruolo chiave all'interno del nuovo movimento che sta prendendo piede nel settore. Un modo perfetto consiste nello sviluppare un efficace programma di allenamento per piccoli gruppi. Nella creazione del programma, occorre tenere in considerazione le caratteristiche dei soci esistenti, come l'età, le attività o i luoghi in cui già interagiscono tra di loro[1]. Questi aspetti possono aiutarti a identificare un mercato potenziale già esistente o un gruppo specifico all'interno della palestra a cui rivolgerti senza dover attirare nuovi soci per assicurarti della riuscita del programma.

L'obiettivo dei programmi di allenamento per piccoli gruppi dovrebbe essere quello di motivare oltre che di formare i soci. Per avere successo, il programma dovrà guidare gli utenti nel raggiungimento dei loro obiettivi di allenamento e formarli nel corso del tempo sui modi in cui migliorarsi dal punto di vista sia fisico che mentale.

Un altro passaggio fondamentale nella creazione di un programma efficace è la costruzione di rapporti di fitness personalizzati con gli utenti e di quel senso di appartenenza a una comunità desiderato da questi ultimi. Occorre farli sentire forti e sicuri di sé e aiutarli a raggiungere i loro obiettivi di fitness. È importante creare una programmazione in grado di distinguersi dalla concorrenza. Perché i soci dovrebbero iscriversi al tuo centro fitness piuttosto che alla palestra-boutique in fondo alla strada? Abbiamo le risposte che cerchi. Continua a leggere per scoprire le soluzioni Precor per il tuo centro fitness.

Allenamento HIIT

L'allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT, High Intensity Interval Training) comprende qualsiasi tipo di allenamento che alterna attività ad alta intensità e intervalli fissi di attività meno intensa o addirittura di riposo totale[1]. L'allenamento HIIT rappresenta un'interessante aggiunta all'offerta di programmi di allenamento per piccoli gruppi della palestra, perché si adatta alla vita piena di impegni degli utenti millennial. L'allenamento HIIT è rapido, coinvolgente ed efficace. Le ricerche dimostrano che è possibile fare più progressi in soli 15 minuti di allenamento a intervalli ad alta intensità tre volte a settimana che non con un'ora di jogging sul tapis roulant3.

Con l'allenamento HIIT, gli utenti non solo bruciano più calorie in meno tempo, ma continuano anche a bruciare altri grassi e calorie nelle 24 ore successive a causa degli effetti dello sforzo intenso. Chi non sarebbe interessato?

Allenamento metabolico

Un altro metodo efficace per attirare i soci sempre in movimento del centro fitness è l'allenamento metabolico. Questo approccio unisce l'allenamento di resistenza e quello a intervalli per un'esperienza di fitness unica per massimizzare i risultati. Questo stile di allenamento è spesso utilizzato per piccoli gruppi e consiste in set di 45–60 secondi di attività intensa intervallati da periodi di riposo minimi[1].

L'allenamento metabolico è rapido ma al contempo aiuta gli utenti a raggiungere i risultati desiderati massimizzando lo sforzo muscolare generale e consentendo di bruciare più grassi in minor tempo. Massimi risultati in minor tempo, una combinazione che suona benissimo. Continua a leggere per scoprire in che modo Precor può aiutarti a integrare questi approcci nell'offerta della palestra.

La soluzione di Precor

Di seguito sono elencate alcune delle opzioni offerte da Precor per integrare l'allenamento HIIT e metabolico nel tuo centro fitness.

Sappiamo tutti che, nelle sessioni di allenamento a intervalli, ogni secondo ha la sua importanza. La nuova console a intervalli P30i di Precor, disponibile sul tapis roulant a intervalli TRM 731i, è ottimizzata per massimizzare gli intervalli di attività-riposo per consentire di ottenere risultati in minor tempo. Il tapis roulant a intervalli di Precor è progettato per gli utenti che preferiscono allenarsi in autonomia. Sia che si scelga l'allenamento tabata, l'allenamento a intervalli di 30 secondi o un'altra variante dell'allenamento HIIT, la nuova interfaccia a intervalli Precor funziona come un'applicazione di fitness facilmente programmabile in grado di offrire l'esperienza di fitness immediata ricercata dagli utenti millennial.

Tramite i tasti di inclinazione e velocità one-touch della console, gli utenti possono personalizzare le impostazioni in base alle proprie capacità di fitness. Possono passare rapidamente tra gli intervalli toccando semplicemente un pulsante, a seconda dell'intensità bassa, media o alta dell'intervallo desiderata. Visita il Precor Coaching Center per scoprire come il personale del centro fitness può illustrare agli utenti il funzionamento di questa console[1].

 

Proponiamo inoltre la Assault AirBike, Assault AirRunner e il fitness funzionale Queenax™, che insieme consentono di unire approcci quali l'allenamento HIIT e metabolico con il fitness funzionale. In questo modo, gli istruttori potranno creare una programmazione rapida, efficace e coinvolgente ma anche unica del centro fitness. La creazione di circuiti che uniscano l'allenamento a intervalli ad alta intensità e l'allenamento di resistenza consente agli utenti di allenare diversi gruppi muscolari in contemporanea.

 

 

Dal momento che offrono agli utenti resistenza senza limiti e la possibilità di personalizzare il grado di difficoltà per raggiungere il proprio livello di fitness, i prodotti Assault sono l'ideale per l'integrazione dell'allenamento cardiovascolare ad alta intensità nella programmazione delle sessioni di allenamento per piccoli gruppi. Questi prodotti sono inoltre estremamente facili da trasportare in tutto il centro fitness. Nel Coaching Center di Precor sono riportati i diversi allenamenti possibili con questi prodotti, che il personale può adottare per introdurre in modo efficace questi programmi di allenamento nell'offerta centro fitness.

 

Contattate un rappresentante Precor se desideri scoprire di più sulle nostre soluzioni che aiuteranno la tua palestra a entrare a far parte del movimento dell'allenamento HIIT e metabolico.