Como criar um novo programa de treinamento

Como criar um novo programa de treinamento
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Vamos falar a verdade: encontrar uma rotina de exercícios que você realmente gosta de fazer não é uma tarefa simples. Uma vez que você tenha um, é fácil se sentir confortável e não querer se afastar dele.

Não permita que seu corpo caia nessa rotina! Mude o seu exercício com algo que o manterá constantemente conquistando resultados, utilizando diferentes grupos musculares e com novos limites sendo superados.

Aqui estão 3 dicas para ajudá-lo enquanto você desenvolve e implementa um novo programa de exercícios para atingir seus objetivos.

Reescreva seus objetivos

Uma vez que seu corpo está acostumado com o mesmo programa de exercícios e você para de ver os resultados desejados, é hora de reavaliar.

Escreva seus novos objetivos, como perder mais peso, correr uma maratona ou simplesmente sentir-se mais saudável e mais forte em geral. Coloque esses objetivos em um lugar que você os veja e lembre diariamente, e adapte seu programa para que ele o ajude a alcançar seus objetivos.

Contar seus objetivos para sua família e amigos também o ajudará a manter seus objetivos e você pode encontrar um amigo que queira se exercitar com você!

Experimente algo diferente

Mude sua rotina antiga com algo novo, revigorante e excitante!

Pesquise as mais recentes formas aulas e experimente. Você pode descobrir que realmente gosta de uma determinada aula ou atividade que você não teve tempo ou motivação para tentar anteriormente. Atividades divertidas como yoga ou escalada podem motiva-lo e torná-lo ansioso para fazer mais.

Use as redes sociais

Use as mídias sociais para encontrar ideias criativas de exercícios. Plataformas como Twitter, Facebook, Pinterest, Instagram e blogs são excelentes recursos para descobrir pessoas que estão fazendo a diferença no mundo da aptidão física. Recomendamos seguir alguns desses inspiradores especialistas em fitness para aprender conselhos úteis, exercícios legais e visão geral da saúde.

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