Dicas para treinar ex-atletas

Dicas para treinar ex-atletas
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Por Tonya Gutch, Instrutora de Fitness Profissional e Master Coach da Precor

Não importa a fase da vida ou o nível de condicionamento físico atual, a maioria dos ex-atletas têm lembranças emocionantes. Claro, há verdadeira felicidade e alegria em recordar os bons e velhos tempos do passado. Esses eventos inesquecíveis podem ter ocorrido 5, 10 ou até 30 anos atrás para muitos.

Como um profissional de fitness, queremos entrar em contato com aquele atleta interior que já foi impulsionado pela determinação e amor ao esporte. Em um momento de sua vida, eles tinham uma visão clara de suas metas de desempenho e fitness. Hoje, outras prioridades, como trabalho, escola e família, podem ocupar a maior parte do tempo. Uma ótima maneira de abordar um cliente como esse é fazê-lo sentir que está de volta a seus dias de glória.

Fazer essa transição do ex-atleta para um novo status envolve estabelecer metas realistas e reacender o fogo antigo. O papel do treinador é orientar os clientes para os objetivos adequados que se correlacionam com a sua saúde física atual e modo de vida.

Dê-lhes de volta o seu treinador

Profissionais de fitness podem atribuir o mesmo senso de responsabilidade e criar motivação que ex-treinadores. Podemos ajudar a projetar novas metas e liderar nossos clientes ex-atletas por meio de programas apropriados e benéficos. Por exemplo,

Ana, uma jogadora de vôlei de ontem …

Há muitos anos, Ana fez pouco mais do que comer, dormir e respirar voleibol. Ela era uma estrela! Agora, avancemos para a Ana aos 56 anos.

Até os 22 anos de idade, Ana sempre teve um treinador agendando treinos e fornecendo motivação. Seu passado de treinamento atlético lhe ensinara disciplina, mas a vida muda, quatro crianças, treinos irrefreáveis e treinadores pessoais incompatíveis a deixaram sem inspiração. Ana notou mudanças em seu corpo devido ao seu estilo de vida atual, mas ela precisava se sentir como aquela estrela de novo.

Como abordar um cliente ex-atleta:

Se você é um profissional de fitness atualmente trabalhando com um ex-atleta semelhante a Ana, aqui estão algumas dicas para ajudar a descobrir como fazê-los sentir como aquele atleta estrela mais uma vez.

  1. Treine de maneira mais inteligente, não mais difícil.

Durante as práticas, os atletas são orientados a pular mais alto, agachar mais baixo, levantar mais pesado ou correr mais rápido para ser o melhor absoluto – alinhando-se com o velho ditado de que “quanto mais melhor”. Essa abordagem de treinamento pode ter funcionado no passado, mas não necessariamente ser apropriado agora. Em vez disso, concentre-se na integridade das articulações, na qualidade de vida, tão livre de dores quanto possível. Você deve criar programas que incorporem elementos de seus esportes passados, como treinos de escada ou exercícios de corrida de resistência. É claro que esses exercícios precisarão ser modificados ou amplificados para seu estado atual de saúde e aptidão. Apresente-os ao mundo da “recuperação”. Placas de treinamento de vibração, rolos de espuma, blocos de gelo, entre outros, são modalidades de regeneração perfeitas para incorporar à programação de seus clientes. É pertinente enfatizar a importância dessas modalidades de regeneração, inclusive a maioria dos atletas modernos utilizam essas técnicas para ajudar a se recuperar em um ritmo mais rápido, ajudando-as a ficar mais fortes.

  1. Treinamento em equipe

Crie sessões de treinamento em grupos pequenos, interativos e divertidos para que eles sintam que fazem parte de uma “equipe” novamente. Concentrar-se na camaradagem e no trabalho em equipe para atingir uma meta e isso incentivará a prestação de contas tanto para você quanto para os colegas.

  1. Reconheça que eles não são mais tão jovens

O ex-atleta é o seu novo status. Esta pode ser uma realidade difícil de aceitar para alguns clientes, porque eles sempre terão a mentalidade de um atleta. Seja sensível e consciente deste processo de pensamento. Pode ser divertido fazer perguntas sobre seus antigos treinos ou treinadores favoritos.

  1. Criar metas novas e apropriadas para sua fase atual de vida

Como treinador, você vai querer ajudá-los a definir novas metas. No passado, seu objetivo pode ter sido um grande jogo ou uma corrida. Estabeleça novas metas, ajudando-os a transferir sua mentalidade atlética para um novo desafio, como uma meta de correr em uma corrida local de 5k. Alternativamente, seus objetivos podem ser se sentir bem durante a semana de trabalho ou começar a dormir melhor.

Principais conclusões:

Como um profissional de fitness, aproveite o tempo para descobrir o que motiva esse grupo único de clientes. Escolha linguagem, exercícios e substitutos que reflitam sua vida anterior como atleta, mas alinhe-os com objetivos de treinamento novos e realistas.

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