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中文Genießen Sie Precor Trainings
Es gibt vier Trainingskategorien:
KALORIEN VERBRENNEN
Training, das darauf ausgelegt ist, die Herzfrequenz zu erhöhen und die Cardio-Fitness zu verbessern.
MUSKELMASSE AUFBAUEN
Training mit einem größeren Fokus auf Unterkörperkraft, um Gipfel zu erklimmen und mit einer Steigung zu arbeiten.
INTERVALLTRAINING ABSOLVIEREN
Eine Reihe von hochintensiven Intervalltrainingseinheiten.
FITNESS TESTEN
Training, bei dem die Fitness gemessen wird und bei dem die Modalität des Cardiogeräts variiert.
SCHRITT 1 – TRAINING AUSWÄHLEN
Voreingestellte Trainingskarten bieten rotierende Übungsvorschläge, um Abwechslung beim Training zu fördern und dazu beizutragen, Ergebnisse zu erzielen. Alle Trainingseinheiten sind basierend auf Ihren Trainingszielen nach Kategorie geordnet. Sie können nach Trainingseinheiten suchen, indem Sie nach oben, unten oder zur Seite wischen.
SCHRITT 2 – AUSWAHLVORSCHAU
Bestätigen Sie die Details zu Ihrem Training, bevor Sie auf START tippen. Für HIIT- oder HF-Training gibt es zusätzliche Einstellungsbildschirme, die auf dessen spezifische Funktion zugeschnitten sind.
SCHRITT 3 – TRAINING GENIESSEN
Tippen Sie, um Datenpunkte in der Einstellungsleiste aufzuklappen oder zu ändern.
SCHRITT 4 – INTENSITÄT ANPASSEN
Mit den Schnellwahltasten können Sie schnell und unkompliziert Änderungen an der Geschwindigkeit, am Widerstand oder an der Steigung vornehmen. Tippen Sie auf das Symbol, um das Schnellwahltasten-Menü auszuklappen, und wählen Sie den Pfeil aus, um die Schnellwahltasten auf der rechten oder linken Seite des Bildschirms zu positionieren. Tippen Sie auf X, um die Schnellwahltasten zu minimieren.
SCHRITT 5 – TRAINING ÄNDERN
Tippen Sie auf die Start-Taste, um ein neues Training auszuwählen. Wenn das Training geändert wird, erhalten Sie die Benachrichtigung „Training wird geändert“. Es werden weiterhin Trainingsdaten erfasst, bis Sie das Training beenden.
SCHRITT 6 – TRAINING BEENDEN
Tippen Sie auf die Stopp-Taste, um das Training zu beenden. Wählen Sie dann EINE ANDERE TRAININGSEINHEIT STARTEN oder FERTIG aus. Wenn Sie mehrere Trainingseinheiten abgeschlossen haben, sehen Sie eine Gesamtübersicht und Ergebnisse von Ihrer letzten Trainingseinheit.
HIIT-Training – Übersicht
HIIT-Training – EINSTELLUNGEN
Wischen oder tippen Sie auf die Einstellungen zu Geschwindigkeit, Widerstand und/oder Steigung, um die Trainings- und Ruheintervalle zu optimieren. Passen Sie unten die Gesamtanzahl an Intervallen an. Die gesamte Trainingszeit beinhaltet eine 3-minütige Aufwärm- sowie Abkühlphase.
HIIT-TRAININGSERLEBNIS
Während des Trainings werden Sie durch Intervall-Countdowns, einer Anzeige von abgeschlossenen und bevorstehenden Intervallen sowie einer Übersicht über den Gesamtfortschritt in Richtung Ihres Intervallziels motiviert.
Herzfrequenz-Training – Überblick
HERZFREQUENZ-TRAINING – EINSTELLUNGEN
Verwenden Sie den Schieberegler, um einen Herzfrequenzbereich auszuwählen, in dem Sie beginnen möchten. Wählen Sie Ihr Alter oder Ihre maximale Herzfrequenz aus, um Ihre Trainingsbereiche zu personalisieren. Tippen Sie auf die Schaltfläche „Wie es funktioniert“, um eine Anleitung zu erhalten, wie Sie den größten Nutzen aus Ihrem Training ziehen.
HERZFREQUENZ-TRAININGSERLEBNIS
Tippen Sie, um die Bereiche jederzeit zu ändern. Sie erhalten Feedback und die Kontrolle über Ihre Zeit im Zielbereich. Wählen Sie Ihre bevorzugten Herzfrequenz-Intervalltrainingseinheiten aus und wechseln sie beliebig zwischen den Bereichen.
