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中文Profitez des entraînements Precor
Il existe 4 catégories d’entraînements :
BRÛLER DES CALORIES
Entraînements axés sur l’élévation de la fréquence cardiaque et l’amélioration de la condition cardio-vasculaire.
SE MUSCLER
Entraînements mettant davantage l’accent sur la force du bas du corps pour gravir des sommets et travailler en pente.
INTERVALLES D’ENTRAÎNEMENT
Une série d’entraînements par intervalles à haute intensité.
TESTER MA FORME
Des séances d’entraînement qui mesurent la condition physique et qui varient selon la modalité de l’appareil cardio.
ÉTAPE 1 : SÉLECTION DE L’ENTRAÎNEMENT
Les cartes d’entraînement offrent un ensemble de suggestions pour vous encourager à varier les entraînements et vous aider à obtenir des résultats. Tous les entraînements sont organisés par catégorie en fonction de vos objectifs d’entraînement. Recherchez des entraînements en balayant vers le haut et vers le bas ou à l’horizontal.
ÉTAPE 2 : PRÉVISUALISATION DE VOTRE SÉLECTION
Confirmez les détails de votre entraînement avant d’appuyer sur DÉMARRER. Les entraînements HIIT et HR sont dotés d’écrans de configuration supplémentaires adaptés à leur fonctionnalité unique.
ÉTAPE 3 : PROFITER DE L’ENTRAÎNEMENT
Touchez pour développer ou modifier un point de données dans la barre de mesure.
ÉTAPE 4 : AJUSTER L’INTENSITÉ
Modifiez rapidement la vitesse, la résistance et l’inclinaison avec les touches de raccourci. Touchez pour développer l’icône des touches de raccourci et sélectionnez la flèche pour positionner les touches à droite ou à gauche de l’écran. Appuyez sur le X pour réduire les touches de raccourci.
ÉTAPE 5 : MODIFIER UNE SÉANCE D’ENTRAÎNEMENT
Touchez le bouton d’accueil pour sélectionner un nouvel entraînement. Lorsque l’entraînement change, vous recevez une notification « changer d’entraînement ». Les données de l’exercice continueront de s’accumuler jusqu’à ce que vous mettiez fin à l’entraînement.
ÉTAPE 6 : FIN DE L’ENTRAÎNEMENT
Appuyez sur le bouton d’arrêt pour terminer l’entraînement. Sélectionnez ensuite COMMENCER UN AUTRE ENTRAÎNEMENT ou TERMINER. Si vous avez effectué plusieurs entraînements, vous verrez un résumé cumulé ainsi que les résultats de votre dernière séance.
Vue d’ensemble de l’entraînement HIIT
PARAMÈTRES DE L’ENTRAÎNEMENT HIIT
Faites glisser ou touchez les réglages de vitesse, de résistance et/ou d’inclinaison pour optimiser les intervalles d’entraînement et de repos. Réglez le nombre total d’intervalles sur le bas de l’écran. La durée totale de l’entraînement comprend un échauffement et une récupération de 3 minutes chacun.
EXPÉRIENCE D’ENTRAÎNEMENT HIIT
Pendant l’entraînement, vous resterez motivé grâce au compte à rebours des intervalles, à la visibilité sur les intervalles terminés et à venir, et à la visualisation de la progression totale vers votre objectif d’intervalles.
Vue d’ensemble de l’entraînement de la fréquence cardiaque
PARAMÈTRES D’ENTRAÎNEMENT DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE
Utilisez le curseur pour choisir une plage cible de fréquence cardiaque dans laquelle vous souhaitez commencer. Sélectionnez votre âge ou votre fréquence cardiaque maximale pour personnaliser vos plages d’entraînement. Touchez le bouton Comment ça marche pour obtenir des conseils afin de tirer le meilleur parti de l’entraînement.
EXPÉRIENCE D’ENTRAÎNEMENT DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE
Touchez pour changer de plage à n’importe quel moment de votre séance d’entraînement. Bénéficiez d’un retour et d’un affichage clair sur votre temps dans la plage cible. Ajoutez vos entraînements par intervalles de fréquence cardiaque préférés et changez de plage en toute liberté.
