English (US)
English (GB)
Deutsch
Français
Español
日本語
中文Disfrute los entrenamientos de Precor
Encontrará 4 categorías de entrenamientos:
BURN CALORIES
Entrenamientos para elevar la frecuencia cardíaca y mejorar la condición física y cardiovascular.
BUILD MUSCLE
Entrenamientos con mayor énfasis en el fortalecimiento del tren inferior para realizar ejercicios de escalada y pendientes.
TRAIN INTERVALS
Conjunto específico de entrenamientos con intervalos de alta intensidad.
PROBAR MI FORMA FÍSICA
Entrenamientos que miden el estado físico y varían según la modalidad del equipo de cardio.
PASO 1: SELECCIONE UN ENTRENAMIENTO
Las tarjetas de entrenamiento destacadas muestran un conjunto rotativo de sugerencias para fomentar la variedad de entrenamientos y ayudarle a obtener los resultados que desea. Todos los entrenamientos están organizados por categorías en función de los objetivos de entrenamiento. Deslice el dedo de arriba a abajo o de un lado a otro para buscar entrenamientos.
PASO 2: OBTENGA UNA VISTA PREVIA DE SU ELECCIÓN
Confirme los detalles del entrenamiento y toque INICIO. Los entrenamientos HIIT y de frecuencia cardíaca tienen pantallas de configuración adicionales adaptadas a sus características únicas.
PASO 3: DISFRUTE EL ENTRENAMIENTO
Toque cualquier punto de datos de la barra métrica para modificarlo o expandir más información.
PASO 4: AJUSTE LA INTENSIDAD
Ajuste la velocidad, resistencia e inclinación sin dificultades con las teclas rápidas. Toque para expandir el ícono de teclas rápidas y seleccione la flecha para ubicar las teclas en el lado derecho o izquierdo de la pantalla. Toque la X para minimizar las teclas rápidas.
PASO 5: CAMBIE UN ENTRENAMIENTO
Toque el botón de inicio para seleccionar otro entrenamiento. Cuando este cambie, recibirá una notificación de “cambio de entrenamiento”. Los datos del entrenamiento continuarán acumulándose hasta que lo finalice.
PASO 6: FINALICE EL ENTRENAMIENTO
Toque el botón Detener para finalizar el entrenamiento. Aquí podrá seleccionar entre los botones INICIAR OTRO ENTRENAMIENTO o HECHO. Si completó varios entrenamientos, verá un resumen acumulativo y los resultados de la última sesión.
Descripción general de los entrenamientos HIIT
AJUSTES DE ENTRENAMIENTOS HIIT
Ajuste la velocidad, resistencia o inclinación deslizando el dedo o tocando la pantalla para optimizar los intervalos de entrenamiento y descanso. Configure la cantidad total de intervalos en la parte inferior de la pantalla. El tiempo total de entrenamiento incluye un calentamiento y un enfriamiento de 3 minutos cada uno.
EXPERIENCIA DE ENTRENAMIENTO HIIT
Durante el entrenamiento, sentirá la motivación para continuar gracias a los relojes de cuenta regresiva sobre intervalos, la posibilidad de ver los intervalos ya completados y los siguientes, y una vista del progreso total hacia su objetivo de intervalos.
Descripción general de entrenamientos de frecuencia cardíaca
AJUSTES DE ENTRENAMIENTOS DE FRECUENCIA CARDÍACA
Con el control deslizante, elija la zona de frecuencia cardíaca objetivo en la que le gustaría comenzar. Seleccione su edad o frecuencia cardíaca máxima para personalizar las zonas de entrenamiento. Toque el botón Cómo funciona para obtener información sobre cómo aprovechar al máximo el entrenamiento.
EXPERIENCIA DE ENTRENAMIENTO DE FRECUENCIA CARDÍACA
Toque para cambiar de zona en cualquier momento durante la sesión de entrenamiento. Aproveche los comentarios y las conclusiones sobre su tiempo en la zona objetivo. Incorpore sus entrenamientos favoritos con intervalos de frecuencia cardíaca y cambie de zona sin problemas.
